Já conhece a área de Smart Shape da Smart Fit? A aula melhora o condicionamento físico, a resistência muscular e o fortalecimento dos músculos. Além disso, os movimentos auxiliam na perda de peso, redução do estresse, aumenta a autoestima e você sai com o astral lá em cima!
No Smart Shape você vai encontrar os seguintes equipamentos: step deck, halteres, kettlebells, double grip, sandbag e duas estações de air bike (modelo de bicicleta que funciona conforme o seu ritmo, ou seja, quando mais você pedalar, mais rápida funciona sua engrenagem), em cinco rounds de 45 segundos e 15 segundos de descanso em cada uma das estações. As aulas se dividem em três blocos.
E quanto tempo tem de duração? Apenas 30 minutos! Sim, você leu certo, em meia hora você realiza um treino de alta intensidade e ainda vai se juntar a um grupo super animado com os mesmos objetivos.
A melhor notícia é que o treino não causa impacto nas articulações, portanto qualquer pessoa está apta a fazer a sequência de exercícios do treino. A atividade elimina, em média, 300 kcal.
Procure a Smart Fit mais próxima de você, dê uma olhada na grade da programação e vem para o treino de Smart Shape. Estamos te esperando!
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