É novo na academia e nunca treinou antes? Então aqui vão algumas dicas para este novo começo na Smart Fit.
Antes de tudo, o ideal é manter uma regularidade, mesmo que seja difícil no inicio. Depois dos primeiros treinos, provavelmente irá sentir um pouco de dor no corpo. Mas se nessa fase você começar a faltar, é pior! Porque assim, o seu corpo não vai se acostumar e quando decidir voltar irá sentir dor novamente.
Você que é iniciante em musculação, deve usar cargas mais leves e exercícios relativamente fácies de executar. Então não perca tempo e agende logo com o professor e preste bem atenção nas orientações.
No primeiro dia não se preocupe com o número de repetições e sim com a execução correta do movimento e também com a sua respiração.
Já no segundo dia de treino, você pode começar a fazer ou três séries leves de 12, ou três de 15, sempre observando a respiração e o movimento.
Ao longo dos dias você irá se acostumando com o ambiente e com os aparelhos. Mas lembre-se: não desista!
Veja as dicas que o Laércio, professor da Unidade Morumbi da Smart Fit, preparou para você iniciante:
Gostou das dicas? Então corra para a Smart Fit e não desanime!
