Dicas de respiração durante o treino
Quem nunca sentiu um desconforto durante os exercícios aeróbios ou na musculação? A respiração tem muito a ver com isso! Você sabia que respirar da forma incorreta pode trazer dores, cansaço em excesso e fadiga? E tudo isso pode prejudicar o seu treino. Portanto, é muito importante prestar atenção em sua respiração durante a prática [...]
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Sete doces juninos e quais exercícios ajudam a queimar as calorias
As festas juninas chegaram e todas aquelas guloseimas estão a um passo de sabotar a sua dieta! Mas calma, dá para curtir e comer os doces! O importante é não exagerar e lembrar de praticar exercícios físicos depois. A Smart Fit vai te ajudar com isso, confira abaixo as calorias dos doces e qual exercício você [...]
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Antes e Depois: Casal Domingues – Smart Fit Shopping Cidade Sorocaba (SP)
Essa edição do “Antes e Depois” conta a história do casal Rafael e Meriellen Domingues que decidiram emagrecer e melhorar a saúde juntos. Eles são de Sorocaba, em São Paulo, e treinam juntos na Smart Fit Shopping Cidade Sorocaba. Um incentivou o outro a continuar focado na reeducação alimentar e nos exercícios físicos. “Minha esposa [...]
+ Leia mais...Nota oficial sobre divulgação de vagas de emprego e eventos
A Smart Fit informa que os eventos e as vagas de emprego publicadas nas redes sociais nos últimos dias são falsas. Esclarecemos que não contratamos pessoas para realizar recrutamentos de colaboradores desta forma ou realizamos eventos que não estejam vinculados às páginas oficiais da rede. Pedimos para que não acessem os links ou passem qualquer [...]
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A importância de manter a postura ereta
Você sabe se a sua postura está correta? Que ela deve estar sempre ereta, isso você provavelmente já sabe. Porém, nem sempre é mantida a posição certa nos afazeres do dia a dia. Por exemplo, ao sentarmos numa cadeira o ideal é ficar com os dois pés no chão, coluna encostada na cadeira e os [...]
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Dicas para treino de hipertrofia
Aumentar os músculos do corpo pode ser muito difícil, né? Essa missão não é impossível! A hipertrofia é um dos maiores objetivos de treino dentro da academia e também ajuda no ganho de força. Mantenha uma dieta saudável e foque no treino! Veja dicas que vão ajudar a melhorar a definição muscular: – Não pule [...]
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Benefícios da bicicleta
Com certeza você já deve ter tido essa dúvida na hora do aeróbio: fazer trinta minutos na bike ou na esteira? Calma, vamos te ajudar nessa indecisão! Você sabia que a bicicleta ergométrica é uma das maiores aliadas no processo de emagrecimento? Pois é, ela ajuda a tonificar as pernas, glúteos e a enxugar a [...]
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4 dicas de exercícios para emagrecer
Eliminar os quilinhos indesejados não é uma tarefa fácil. Precisa de disciplina, foco em uma alimentação balanceada e atividades físicas! Principalmente nos primeiros meses, período em que as pessoas cometem mais deslizes na dieta, nos treinos e acabam desistindo. Mas para te auxiliar nessa difícil tarefa, listamos QUATRO dicas de exercícios que vão ajudar a [...]
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Horário de Funcionamento das unidades – Feriado Corpus Christi
O feriado de Corpus Christi está chegando! E para você não ficar parado, confira o horário de funcionamento das unidades em todo o Brasil. 26/05 (Quinta-feira): Horário de domingo. 27/05 (Sexta-feira): Horário normal. 28/05 (Sábado): Horário normal. Qualquer dúvida, consulte a página da sua unidade no site. Bom feriado a todos!
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Antes e Depois: Fábio Moura – Smart Fit Belenzinho (SP)
Essa edição do Antes e Depois conta a história de Fábio de Jesus Rocha de Moura, da Smart Belenzinho, de São Paulo. Após um ano de treino, ele já eliminou 50 kg! Fábio chegou a pesar 121 kg e tinha diabetes, hipertensão, dores de cabeça, insônia e apneia. Foi quando resolveu mudar seu estilo de vida e [...]
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