Antes e Depois – Phelipe Vasconcellos
O primeiro Antes e Depois de 2016! Quem participa desta vez é o estudante Phelipe Vasconcellos, 25 anos, da Smart Ana Costa (SP). Phelipe começou a treinar na Smart Fit faz apenas três meses e os resultados são excelentes! “Comecei, pois já não estava me sentindo bem comigo mesmo e com o meu corpo.” No início, [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Treino nas férias: veja 7 acessórios para levar na mala e manter as curvas
De acordo com uma pesquisa do site TripAdvisor, um terço dos viajantes engorda durante as férias. Pois, um dos grandes prazeres de conhecer lugares novos é curtir a gastronomia local. Vamos te ajudar a manter o peso na balança e, por isso, a professora de educação física Damaris Dias, da Smart Fit, listou sete acessórios [...]
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Saiu Na Mídia – Jornal da Orla – Treino vapt-vupt para as férias
É tempo de férias e a rotina de atividades físicas deve fazer parte da agenda durante os dias de folga. A especialista Juliana Mouffron Bittencurt, professora de educação física da Smart Fit, montou um treino vapt-vupt que pode ser realizado por 15 minutos. “Esse tipo de treino trabalha todos os grupos musculares. Como não tem [...]
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Volta aos treinos: Cinco dicas para começar a treinar depois das festas
O ano começou e os planos para 2016 estão novinhos. Começar a treinar e ter uma alimentação mais saudável está no topo dessa lista. A sua missão é colocar essas metas em prática e seguir uma rotina mais equilibrada daqui pra frente. Nós listamos CINCO dicas que você deve seguir para manter a sua forma [...]
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No fim do ano, o importante é não ficar parado!
O fim do ano já está batendo na sua porta e muitos continuam treinando, outros param de treinar… E você, vai fazer o que? O nosso conselho é: Curta as suas férias, aproveite para relaxar um pouco dos treinos e descanse mais! Não só fisicamente, como mentalmente. Veja! Não estamos falando para você parar de treinar, [...]
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Horários de funcionamento das unidades – Ano Novo/2015
Já estamos na semana do Ano Novo e para você já organizar seus treinos, principalmente se for viajar, veja quais são os horários de funcionamento da sua Smart durante esses dias. Comece a se programar e não deixar o treino de lado nesse feriado. Aproveite para descansar, mas não fique parado, movimente sua vida e [...]
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Treino para Corredores – Intermediário
Tem vídeo fresquinho no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Se você já começou a prática de corrida em nossas unidades, logo estará pronto para correr 10k. A corrida é importante para aumentar a sua resistência e ajuda a ficar em forma! Assim, você consegue reduzir a gordura corporal, melhora a qualidade do seu [...]
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Fim de ano: Quatro dicas para manter a forma durante as férias
Fim de ano vai chegando e o movimento nas academias vai diminuindo! Muitas pessoas entram de férias, têm as festas de Natal e Ano Novo, feriados e por aí vai. Manter a forma nesta época, sem frequentar a academia e com jantares para lá de recheados de pratos deliciosos, é tarefa dura! Nós listamos QUATRO [...]
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Horários de funcionamento das unidades – Natal/2015
O Natal está chegando e para você não se perder na sua rotina de treinos, fique atento aos horários de funcionamento durante os próximos dias. Lembre-se: essa pausa é muito importante para você descansar fisicamente e mentalmente, mas não deixe de se movimentar, manter seu corpo ativo e não fique sem praticar atividades físicas. MEXA-SE! Confira [...]
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#DesafioSmart – Resistência Aeróbica
Já passamos por vários #DesafioSmart! Já tiveram de força, braços, abdominais, de membros inferiores e agora temos mais um vídeo que, desta vez, vai testar a sua RESISTÊNCIA. Agora é hora de testar quem faltou no treino de cárdio nos últimos dias! Assista a mais um vídeo da #SmartTV, o nosso canal oficial do YouTube! Lembre-se: Ficou alguma dúvida? [...]
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