Saiu Na Mídia – Musculação também é importante para perder peso
Boa parte das pessoas que querem emagrecer a qualquer custo pensa que investir nos aeróbios é a melhor coisa a se fazer. ESTÁ ERRADO! A musculação é uma atividade excelente e que auxilia – e muito! – na conquista desse objetivo! “Exercícios anaeróbios aumentam a taxa metabólica basal (quantidade mínima de energia necessária para manter [...]
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Horário de funcionamento das unidades – Dia de Finados / 2015
Tem feriado à vista! Na próxima segunda-feira (02) é Dia de Finados e feriado, mas pode ficar tranquilo: a sua Smart Fit estará aberta! TODAS as unidades abrirão no horário de domingo. Por isso, não esqueça de confirmar o horário correto da sua Smart no site: www.smartfit.com.br Esperamos vocês por aqui!
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Dicas de performance para membros superiores
Você sabia? Detalhes como a posição dos cotovelos, a lombar corretamente apoiada no estofado do equipamento ou a posição da coluna podem fazer muita diferença no seu desempenho quando está treinando. Pois é! São pequenos cuidados como esses que citamos acima que dificultam a execução correta do exercício ou a amplitude do movimento e, com [...]
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Saiu Na Mídia – 5 exercícios ideais para membros superiores
É muito comum entre as mulheres o preconceito com treinos para membros supeiores, por acharem que vão ficar com as costas, os ombros e os braços grandes. Meninas, parem com isso, vocês estão totalmente enganadas! “O treinamento tem o objetivo de auxiliar na correção da postura, deixar a musculatura mais saudável e resistente às lesões, [...]
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Os 5 maiores erros durante o treino na academia
Vemos muitos erros durante o treino na academia. São pessoas tentando copiar a pessoa ao lado, outros que tentam compensar o exagero do fim de semana e ficam o dia inteiro na academia e por aí vai! Confira abaixo alguns dos erros mais comuns e como corrigi-los, evitando assim lesões e dores pós-treino: Fique atento [...]
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Saiu Na Mídia – 5 motivos para você correr os seus primeiros 5 km
Se você é um dos poucos que ainda não se renderam à corrida, acabaram as suas desculpas! A prática deste esporte é uma das boas opções que temos para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo. Lógico que, no começo, você não precisa sair correndo uma maratona! O primeiro passo é correr percursos [...]
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Treino na Esteira
Antes de pegar o seu tênis e subir na esteira da sua Smart, dê uma olhada em alguns cuidados que se deve ter para começar a correr no aparelho! Parecia simples correr na esteira, não é mesmo? Então vamos fazer um resumão do que vimos no vídeo para você não esquecer: – Comece com calma [...]
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Smart Fit agora no Spotify!
É isso mesmo o que o título do post diz: a sua Smart Fit agora está com as melhores músicas para o seu treino no Spotify! Fizemos uma seleção das músicas que a galera mais pira em ouvir enquanto está treinando e montamos não uma, mas TRÊS playlists: – Running: esta playlist contém músicas para [...]
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Massa Magra X Massa Gorda: tire todas as suas dúvidas!
Desde que você entrou para a Smart, começou a ouvir alguns termos bem específicos, certo? É “série” para lá, “aeróbios” para cá, “massa magra” acolá… sabemos que não é fácil e, por isso, vamos te ajudar com dois deles: massa magra x massa gorda. Antes de começar a ler as explicações abaixo, é muito importante [...]
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Dicas de Alongamento sem Espaldar
Você, cliente da Smart, já está acostumado a se alongar no espaldar antes de começar o treino. E se não o faz, deveria começar a fazer (estamos de olho!). Para quem não sabe, o espaldar são essas traves cinzas (como você pode ver na foto abaixo) que servem para ajudar você a se alongar melhor. [...]
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