Saiu Na Mídia – Esteira, bicicleta e transport: qual o melhor?
Você, como outras pessoas, já se deve ter feito essa pergunta: “Qual o melhor aparelho cardio para mim?”. A pergunta é totalmete válida! Esquece aquele papo de que eles são todos iguais e você pode fazer qualquer um, porque todos eles tem suas vantagens e desvantagens, que devem SIM ser levadas em consideração na hora [...]
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Novos treinos – Drop Set & Bi Set
Em mais um episódio dos NOVOS TREINOS, apresentamos a vocês os métodos avançados de treinamento DROP SET e BI SET! As duas técnicas têm o objetivo de aumentar a intensidade do seu treino! Elas são uma boa opção para quem está atrás de hipertrofia muscular e quer variar um pouco o treino, se motivando mais [...]
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Saiu Na Mídia – Evolua dos 10 km para os 15 km
Se você é daquelas que, há algum tempo, adotou a corrida como seu esporte, esse post é para você! Mas por que falamos “há algum tempo”? Pois vamos falar de corridas para mulheres que já correm 10 km e querem ir além! Sair dos 10 km e ir para os 15 km é uma mudança [...]
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Elimine gordura com o TREINO CIRCUITO
Sabemos que o nosso dia-a-dia tem ficado mais complicado e atarefado do que nunca! Acordar cedo, trabalhar, estudar, cuidar da saúde… UFA! É muita coisa mesmo. E por conta de TUDO ISSO, muitas pessoas desistem de treinar ou praticar uma atividade física devido à falta de tempo. Caso você tenha se visto no parágrafo acima, [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de força: vá além da musculação
Se você já corre ou quer começar a correr, saiba de um ponto MUITO importante: a musculação é essencial para condicionar melhor seus músculos e deixar o corpo preparado para a atividade! Além disso, a musculação te ajuda a evitar lesões, melhora seu percentual de massa magra, aumenta sua força muscular… isso TUDO vai te [...]
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Treino de Bíceps
O bíceps é o maior músculo do braço e um dos seus grandes aliados no treino. Sabia? Pois é! Com o treino certo, ele faz com que você levante cargas maiores e ajuda a melhorar o seu desempenho em outros exercícios. No vídeo de hoje da #SmartTV, vamos propor alguns exercícios iniciantes para você. Porém, [...]
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Musculação e gravidez: pode?
Pode? Lógico que pode! Mas, antes de sair por aí se matriculando na primeira Smart que encontrar, a atividade física só é permitida se liberada pelo médico, ok? Mulheres que são fisicamente ativas durante a gestação tem um parto mais tranquilo e saudável. Por isso, desde que permitida à prática, é muito importante a mulher [...]
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Saiu Na Mídia – Arco do pé: é necessário fortalecer!
Se você é praticante de corridas e caminhadas, saiba que o fortalecimento muscular é imprescindível para evitar lesões! Isso porque as pernas são muito afetadas pelo esforço físico causado pela atividade física. Uma das regiões mais abaladas pelas corridas é o arco do pé! Ele é responsável pela estabilidade e firmeza do pé na hora [...]
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Treino de Pernas – Avançado
Você já não é mais um iniciante e também já matou nossa proposta de treino com exercícios intermediários. Correto? Caso a resposta seja “sim”, não pense que terminou por aqui! Está no ar mais um vídeo da #SmartTV, nosso canal oficial do YouTube, com sugestão de TRÊS opções de exercícios AVANÇADOS. Se você já está [...]
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8 benefícios da musculação para o seu corpo
Na próxima quarta-feira (05) acontece o Dia Nacional da Saúde e, seguindo o nosso propósito de desenvolver um estilo de vida ativo e mais saudável para todos, não poderíamos deixar essa data passar em branco. Afinal, praticar atividade física é melhorar – e muito! – a sua saúde! A musculação, atualmente, tem benefícios intermináveis para [...]
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