Treino de braço para mulheres
A mulherada adora treinar pernas e glúteos como se não houvesse amanhã. Mas não vale esquecer dos braços. É muito importante ter consciência do corpo como um todo e fazer treinos que trabalhem todos os conjuntos de músculo.
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Antes e Depois – Roberto Accioly (João Pessoa –RJ)
Foram quase 30 quilos a menos em um ano! Desacredita? Então leia abaixo a história do estudante Roberto Accioly, cliente da unidade João Pessoa em Niterói, Rio de Janeiro.
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Abdominal: variações e benefícios – Avançado
Você já não está mais nas primeiras semanas e também já zerou o treino para abdominais intermediário, agora é hora de ir para o último nível: o AVANÇADO! A #SmartTV montou uma série, com novos exercícios e variações, para o seu abdômen, com um alto nível de dificuldade. Smart adverte: a execução dos exercícios [...]
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Treinar no Inverno: + energia – preguiça
Ontem (21) começou o Inverno! E nós sabemos que, quando o inverno chega, a vontade de treinar some, a disposição deixa de existir e a sua cama sempre parece mais atrativa que ir à academia. O que você não deve imaginar é que o inverno é a melhor estação para pegar firme no treino, [...]
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Treino Completo para Tríceps Avançado
Já passamos pela fase intermediária de exercícios! Agora é hora de dar um passo à frente e partir para os exercícios avançados de tríceps! A #SmartTV fez um compilado de exercícios, mostrando variações e execuções corretas que vão influenciar – e muito! – o desempenho do seu treino de tríceps.
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Exercícios laborais: o que são e qual sua importância?
Você já deve ter escutado por aí o termo “ginástica laboral” ou “exercícios laborais”, certo? Esquecendo um pouco os termos técnicos, este tipo de ginástica consiste em uma série de exercícios com o objetivo de quebrar a rotina de trabalho, que tem muitos movimentos repetitivos, e auxiliar na prevenção de futuras lesões!
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Alimentação no Inverno
Inverno, frio, filme, cobertores e pipoca, pizza, chocolate, salgadinho, refrigerante e TUDO mais que tem direito. Está errado! Por isso, convidamos a nutricionista Tereza Cristina (CRN – 24746) da BodyPlan* para dar algumas dicas sobre como deve ser sua alimentação nessa época do ano. Assista! Você tem alguma dica para a alimentação no inverno? [...]
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Como e quando você deve mudar o seu treino?
“Quando eu devo mudar meu treino?” ou “Por que e como eu devo trocar os exercícios?”: sabemos que essas são dúvidas recorrentes das pessoas que passam aqui pela Smart Fit. Uma coisa é certa: o pior erro é mudar de treino TODA HORA! E muitas pessoas cometem esse equívoco. O grande lance é que TODOS [...]
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Saiu Na Mídia – Revista Health Club Management
O CEO de todo o Grupo Bio Ritmo, Edgard Corona, foi entrevistado nos últimos meses pela revista de saúde, fitness e bem-estar britânica Health Club Management. Durante a conversa, ele falou um pouco mais sobre os desafios de operar a maior rede de academias da América Latina no Brasil, sua estratégia de operação das [...]
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Horário de feriado – Corpus Christi / 2015
Tem feriado chegando e, dessa vez, não vamos te dar uma folguinha não! Todas as unidades do Brasil funcionarão em seu horário de DOMINGO Ou seja, por exemplo, se você é da Smart Paulista e aos domingos ela abre das 10h às 16h, quer dizer que amanhã ela abrirá também das 10h às 16h. Ok? [...]
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