Pré-Inverno: o treino começa agora!
Você pode ter lido o título desse post e ter pensado: “Mas por que o treino começa agora?”. A resposta é simples e objetiva: porque é agora que você vai se preparar melhor para encarar o frio do inverno, além de preparar o seu corpo para o restante do ano e conquistar seus objetivos até [...]
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Horário de funcionamento das unidades – Tiradentes/2015
E quando você menos esperava, MAIS UM FERIADO A VISTA! Todas as unidades funcionarão em seu horário normal de DOMINGO. Portanto, acesse o site: www.smartfit.com.br e verifique o horário de domingo da sua unidade! Te esperamos por aqui mesmo no feriado, hein?
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Treino COMPLETO de pernas – Iniciante
Homens, mulheres, idosos, jovens, adultos: todos que estão na academia realizam algum tipo de treino para as pernas! Afinal, é um dos membros principais para ter um corpo equilibrado, forte e bonito. E se você está iniciando seus treinos, esse post é principalmente para VOCÊ! A #SmartTV gravou um vídeo com os exercícios mais importantes [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Conheça a importância de treinar os membros superiores
Você, mulher, deve saber que um dos tabus femininos na academia é treinar os membros superiores. Muitas não querem, ou esquecem, das séries para essa região do corpo, pois acham que vão ficar muito “másculas”, “bombada” e, quando pararem de treinar, vai cair tudo. Meninas, calma, não é bem assim! E a revista Corpo a [...]
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L.E.R. (lesão por esforço repetitivo) X musculação: o que você precisa saber!
Você já deve ter escutado por aí o termo “lesão por esforço repetitivo”, não? Esse é o tema de hoje aqui no #BlogSmart: o famoso L.E.R. O L.E.R. são lesões nos sistemas músculo-esquelético e nervoso causadas integralmente por tarefas repetitivas, esforços além da conta ou até mesmo posições desagradáveis por longos períodos de tempo. É [...]
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Abdominal: variações e benefícios – Intermediário
Depois de algum tempo treinando e fortalecendo a região abdominal, você já deve estar um pouco de saco cheio de fazer os mesmos exercícios, certo? Sabemos o valor disso e, mais ainda, o valor de variar as opções dos exercícios. Afinal, são essas variações que te motivam a ir cada vez mais longe, além de [...]
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Detox pós-páscoa
A Páscoa é um dos feriados mais temidos para os que estão de dietas! São várias tentações em um curto espaço de tempo: ovos de chocolate, bombons, trufas, barras do seu chocolate preferido, fora outros doces deliciosos, porém super gordurosos e com MUITAS calorias. Se você foi uma das pessoas que se renderam a tudo [...]
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Horário de funcionamento das unidades – Páscoa/2015
A Páscoa chegou! Mas se você está pensando que não vai ter treino, está enganado. Vai ter MUITO TREINO tanto na sexta, quanto no domingão! As unidades irão funcionar: Sexta (03/04) – TODAS as unidades irão funcionar com horário de domingo. Sábado (04/04) – TODAS as unidades irão funcionar com horário normal de sábado. Domingo [...]
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Novos treinos – HIIT
O HIIT é uma nova modalidade de treino que vem ganhando muito espaço entre as pessoas que praticam musculação. Nesta nossa rotina diária tão corrida, ele encaixou como uma luva! Além disso, um dos objetivos principais dele é a definição muscular e/ou o condicionamento físico. Veja na #SmartTV o que nossos colaboradores Adriano e Natália [...]
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Páscoa: cuidados e conselhos
Mais um inimigo da dieta vem chegando por aí! Depois do Carnaval, quem vai te atacar é o feriado da PÁSCOA. Junto com ela vem os ovos de chocolate, as massas e um monte de outras tentações prontas para estragar sua dieta. Ou seja, é preciso ficar atento para não passar do ponto e estragar [...]
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