Recupere-se da folia!
Recupere-se da folia! Carnaval ficou para trás e é chegada a hora de voltar à rotina! Depois de muita agitação, samba no pé e alguns excessos, recuperar o fôlego e voltar aos treinos pode não ser uma tarefa fácil já que sua resistência e flexibilidade não serão comprometidas em apenas 4 dias de pausa, mas [...]
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Do YouTube para a Sala de Ginástica
Do YouTube para a Sala de Ginástica Manter o corpo em movimento é essencial para o bem-estar. Então, por que não fazer isso de forma divertida? As aulas de Fit Dance são assim! As coreografias que se popularizaram no YouTube e agitam a internet estão aqui na Sala de Ginástica da Smart Fit.
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HIT e HIIT: Treinos curtos e intensos
Treinos curtos e intensos com HIT e HIIT Diminuir a gordura corporal de forma intensa e rápida. Essa é a proposta dos treinos HIT (High Intensity Training, ou treinamento de alta intensidade) e HIIT (High Intensity Interval Training, ou treinamento intervalado de alta intensidade). Eles combinam atividades cardiovasculares e neuromusculares com o objetivo de emagrecer [...]
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Pedale e turbine seu treino
Pedale e turbine seu treino A airbike é diferente de todas as bikes que você já pedalou. Ela não é motorizada e depende não só das pernas, mas também dos braços para que o exercício seja realizado. Sim, isso mesmo que você entendeu. Com ela, você é seu próprio “motor”!
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Campeonato de força Smart Fit 2017
Campeonato de força Smart Fit 2017 No dia 14 de dezembro, vai rolar o Campeonato de Força Smart Fit 2017! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil. Prepare-se e venha testar os seus limites. COMO SERÁ? O campeonato consiste em levantar a maior quantidade de peso possível, em um movimento completo do exercício, [...]
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Faça o autoexame e previna-se contra o câncer de mama
O mês de outubro é marcado pela campanha de conscientização sobre o aumento dos casos de câncer de mama entre as mulheres. O mês também traz eventos e propagandas especiais sobre o tema para alertar sobre a importância do autoexame, que é uma das maneiras mais populares de diagnosticar a doença. Sabemos que nem sempre [...]
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A importância da atividade física para a saúde
Prevenir ou remediar? Esse é um dos ditados mais sábios e populares da nossa cultura. É sempre importante refletir sobre como você cuida do seu corpo, seja fisicamente ou em relação a alimentação. Cuidar desses dois aspectos em conjunto é melhor ainda! Seu corpo é responsável por te movimentar para todos os lugares e essa [...]
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Como desinchar o corpo em 24 horas
Se você pensa que para desinchar o corpo é preciso diminuir o consumo de líquidos está enganado. É neste momento que o corpo pede mais água, sucos e alimentos que contém maior quantidade de líquido, como algumas frutas, verduras e legumes. Além de reduzir o inchaço, esses alimentos contêm antioxidantes que ajudam a proteger o [...]
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Elimine até 450 kcal em 30 minutos por dia
Tá naquela correria do dia a dia sem tempo pra treinar? Ah, então temos que dar um jeito nisso, porque o corpo não nasceu pra ficar parado. Seja na academia, no seu parque preferido, durante uma viagem ou no intervalo do trabalho, o importante é arranjar alguns minutinhos pra se dedicar a sua saúde! Se [...]
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Rugby é #GeraçãoSmart
Já ouviu falar do rugby? Originalmente criado na Inglaterra, o esporte hoje é muito popular aqui no Brasil. A lenda conta que ele surgiu a partir de um passe errado durante uma partida de futebol. Na ocasião, um jogador teria agarrado a bola com as mãos e foi até a linha de fundo do time [...]
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