Exercícios para fazer com o kettlebell
O treinamento funcional é uma modalidade mais dinâmica do que os treinos convencionais, pois sua principal característica é misturar diferentes exercícios físicos que não focam em apenas um grupo muscular, mas no corpo todo. Um dos acessórios do treino funcional é o kettlebell que, como os halteres, também pode ser usado para executar vários tipos [...]
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Dançar faz bem para o corpo e a mente
Sempre teve vontade de dançar, mas nunca frequentou uma aula? Então você precisa saber que mexer o corpo com coreografias agitadas traz bem-estar, felicidade e muita saúde. Lembrando que todas as aulas coletivas são realizadas de segunda à sexta, confira no site ou em sua unidade a grade das aulas A dança traz benefícios não [...]
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Treine com seu parceiro
Quer maior incentivo do que treinar com o seu parceiro de vida? Pode ter certeza que a companhia de alguém que você ama e confia traz muito mais resultados! Além disso, se os dois têm o mesmo objetivo, o relacionamento e a convivência diária podem trazer mudanças muito positivas! Para comemorar o Dia dos Namorados, [...]
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Que tal treinar ao ar livre?
Treinou a semana inteira sem faltar um dia? É assim que a gente gosta! E que tal aproveitar uma folga ou um dia do fim de semana para se exercitar ao ar livre? Além de se manter em forma e com o pique lá em cima, ter contato com a natureza e ar puro fazem [...]
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Prepare-se para corridas de rua
Você já corre na esteira e está orgulhoso do seu desempenho, mas tem vontade de conquistar uma medalha? Ou você é daqueles que está um pouco desanimado com a ideia de começar a correr e precisa de um empurrãozinho? Pronto! O segredo é se preparar para competir em provas ao ar livre! Vale também correr [...]
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Antes e Depois – Rubens Oliveira – Unidade Meireles (CE)
O fim de um relacionamento foi o clique que Rubens Oliveira precisava para pensar na própria vida e como ele poderia mudar suas atitudes para que se sentisse melhor. A história de superação do Coordenador de Loja começa a partir deste momento. Neste período ele conta que estava cuidando do lado financeiro e deixou a [...]
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5 exercícios para o culote
O culote é uma das gordurinhas mais difíceis para se perder medidas e também é uma das regiões que mais incomodam as mulheres. Mesmo para aquelas que são assíduas frequentadoras dos treinos isso pode ser uma tarefa árdua. Mas se houver muita persistência, ou seja, se dedicar aos treinos para essa região e também mudar [...]
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Higienize os alimentos antes do consumo
Quem nunca disse ou ouviu a frase: “Não estou me sentindo bem! Deve ser algo que eu comi.”? Pois é! Na maioria das vezes isso pode acontecer porque os alimentos que você ingeriu podem estar contaminados por falta de higiene no manuseio ou por não lavá-los antes de consumir. Desde muito pequenos aprendemos que é [...]
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Treino para abdômen
Que a maioria das pessoas sonha em exibir um tanquinho todo mundo sabe, né? Mas conseguir o feito pode ser um pouco mais complicado do que parece. Isto porque é preciso ter uma alimentação saudável e principalmente disciplina nos treinos. Com estes dois fatores alinhados você pode ter resultados muito mais rápidos do que imagina! [...]
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Treino x Música
Ouvir música pode ser um incentivo a mais para algumas pessoas durante a prática de atividade física. O hábito pode liberar substâncias no cérebro que aumentam o desempenho e ajudam a diminuir a dor e o cansaço. Com os fones de ouvido ligados, você pode ter a sensação de que consegue fazer os exercícios com [...]
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