Treinar antes, durante ou depois do trabalho?
Apostamos que você já teve esse pensamento: “Meu dia deve ter muito menos do que 24 horas, porque não tenho tempo pra nada”. Muita gente se sente como você, mas no meio dessa agitação toda, é preciso arranjar algum espaço livre para cuidar de você, nem que seja só por meia horinha. E qual é [...]
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Anticoncepcionais podem ajudar ou afetar os treinos?
Você faz uso de métodos anticoncepcionais? Então é hora de saber se isso ajuda ou afeta no resultado dos seus treinos. A primeira informação é que, ao receber uma quantia alta de hormônios, pode haver aumento ou diminuição de peso, mas isso depende do organismo de cada mulher. Existem diversos tipos de métodos contraceptivos no [...]
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Antes e Depois – Cintia Daiane de Oliveira – Unidade Rio Claro (SP)
Você tem vontade ou precisa perder peso por conta da sua saúde? O primeiro passo é ter foco nas mudanças, porque lá na frente elas vão fazer você se sentir bem melhor! É hora de ler a história da Cintia Daiane de Oliveira, de 20 anos, que mora em Rio Claro (SP) e se inspirar. [...]
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Tecnologia que ajuda na corrida
Com o passar dos anos a tecnologia avançou muito e hoje existem acessórios que colaboram também com a prática de atividades físicas. Se você corre e quer melhorar seu desempenho, saiba que já é possível encontrar no mercado relógios de pulso com cronômetro, aplicativos para o celular e até mesmo roupas que ajudam a secar [...]
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Quer largar o cigarro? Vem treinar!
lém de todos os benefícios que nós sabemos, as atividades físicas também ajudam (a curto e a longo prazo) aqueles que desejam ou precisam parar de fumar. Ao adotar uma rotina de treino, a pessoa consegue diminuir todos os males trazidos pelo cigarro, como falta de fôlego, diminuição de agilidade física e pode apresentar melhora [...]
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Conheça aulas que emagrecem e divertem
Todos nós sabemos que é muito mais legal ser incentivado por colegas durante os exercícios, né? Então se você quer começar a treinar, mas está desanimado para ir sozinho, seus problemas acabaram! Existem muitas opções de atividades físicas que, além de queimar calorias e definir os músculos, são divertidas e ótimas para fazer novos amigos [...]
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Antes e Depois – Rafael Batista da Silva – Unidade Primitiva (SP)
Quando alguém começa a se sentir infeliz consigo mesmo e já não se enxerga naquele corpo, é hora de buscar por mudanças! Foi isso que aconteceu com Rafael Batista da Silva, de 30 anos, nosso personagem do ‘Antes e Depois’ de hoje, que treina na Smart Fit Primitiva, em Osasco, São Paulo. “Eu estava muito [...]
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Aposte no Shape para queimar as calorias da Páscoa
A Páscoa já passou e muita gente está preocupada em como vai eliminar as calorias dos ovos de Páscoa, certo? Se você exagerou no chocolate, é hora de deixar as sobras guardadinhas no armário e se concentrar nos treinos aeróbios para manter a boa forma e saúde. Você já ouviu falar do treino Smart Shape? [...]
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Tipos de chocolate
Sem dúvida, a Páscoa sempre pede ovos de chocolate, certo? É quase impossível resistir ao doce mais desejado do planeta. Mas é sempre bom lembrar que tudo que é demais pode causar mal-estar e aumentar os ponteiros na balança, por isso equilíbrio é fundamental. Existem algumas medidas que podem te ajudar a não cometer excessos. [...]
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Receitas de Páscoa
A Páscoa está chegando e você só pensa em chocolate? Tudo bem, te perdoamos! Mas que tal preparar algumas opções de doces bem gostosos e que podem ser mais saudáveis? Assim você não sai da linha e não deixa de comer o que te dá prazer! Vamos às sugestões de receitas: Bolo de Chocolate Fit [...]
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