Antes e Depois: Fábio Moura – Smart Fit Belenzinho (SP)
Essa edição do Antes e Depois conta a história de Fábio de Jesus Rocha de Moura, da Smart Belenzinho, de São Paulo. Após um ano de treino, ele já eliminou 50 kg! Fábio chegou a pesar 121 kg e tinha diabetes, hipertensão, dores de cabeça, insônia e apneia. Foi quando resolveu mudar seu estilo de vida e [...]
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Exercícios para fazer em dupla!
Treinar em dupla pode ser uma boa motivação para não perder o foco nas atividades físicas e nem na dieta! Um parceiro de treino pode tornar a academia mais prazerosa e assim, os resultados podem chegar mais rápido! Mas atenção, é importante ter um bom parceiro de treino, que incentive a não faltar na academia, [...]
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Tudo o que os corredores precisam saber sobre musculação
Os corredores precisam fazer exercícios de fortalecimento muscular para evitar lesões e, por isso, muitos profissionais incluem a academia em sua rotina. Mas, nem todos sabem da importância da musculação! A musculação ajuda a melhorar: – Resistência muscular; – Força; – Potência do corredor; – Protege o corpo de lesões; – Melhora o desempenho. Clique aqui [...]
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Saiu Na Mídia – Jornal Estadão: Cinco dicas de alongamento para trabalhar todo o corpo
O alongamento ajuda na flexibilidade, evita lesões e relaxa o corpo. A professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt conversou com o Estadão e passou cinco dicas de alongamento para serem feitos antes de alguma atividade física. Confira a seguir: – Pescoço: incline a cabeça para a frente, e, lentamente, gire-a da esquerda para a direita [...]
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Saiu Na mídia – Dieta Já: 4 tipos de flexão de braço para fazer em qualquer lugar
A flexão é ideal para desenvolver os músculos dos braços, peito e ombros. Ela pode ser feita em qualquer lugar, como na academia, parque ou até em casa. A Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que ensina quatro tipos do exercício e ainda deu uma dica: “Uma dica importante [...]
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Tipos de flexões de braço
Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do Youtube, a #SmartTV! Preparamos algumas dicas de flexões de braço para variar o seu treino! Lembrando que se você vai começar a realizá-los agora, faça o básico e vá aumentando a dificuldade conforme o tempo. São CINCO exercícios excelentes para trabalhar peito, ombros e tríceps: [...]
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Antes e Depois: Henrique Furquim – Smart Guarujá (SP)
O Antes e Depois dessa edição conta a história do Henrique Furquim de Almeida Júnior, 27 anos, da Smart Guarujá (SP). Há pouco mais de um ano, aos 89kg, ele decidiu tomar a iniciativa de mudar o estilo de vida e conquistou resultados incríveis! “Em agosto do ano de 2014 pra mim foi a gota d’água [...]
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Gallup 2016
A Smart Fit quer saber a sua opinião! Então, fique atento ao seu e-mail e responda o GALLUP 2016, um questionário super rápido sobre o que você acha da nossa academia! A sua resposta é muito importante para a Smart! Queremos aprimorar os nossos serviços e melhorar o nosso relacionamento! Se você não receber a pesquisa em [...]
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Frutas que ajudam a emagrecer
As frutas são ótimas aliadas para a sua dieta! É recomendado consumi-las nos intervalos das principais refeições, esses são os famosos snacks saudáveis! Snacks saudáveis são pequenos lanches entre as refeições que fazem parte de uma dieta alimentar balanceada, para dar ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas necessários. Porém existem algumas frutas que são [...]
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Saiu Na Mídia – Dieta Já: Dicas de itens funcionais para levar na mala de viagem
É possível arrumar as malas para viajar com itens que vão te ajudar a continuar em forma? A Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Damaris Dias, que deu três dicas de equipamentos para levar em sua mala! Confira agora: Mini Band: Trabalha os músculos abdutores, glúteos e abdominais. Escada Funcional: Trabalha os membros inferiores [...]
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