Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?
O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre
O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]
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4 passos para eliminar os excessos da Páscoa
Exagerou no domingo de Páscoa? Calma, não precisa achar que está tudo perdido, fazendo aquelas dietas loucas. Esse é um dos principais erros de qualquer reeducação alimentar, que além de prejudicar a saúde, não cumpre com o prometido. Para te ajudar, separamos 4 passos que auxiliam a desintoxicar o corpo, sem prejudicar o treino ou [...]
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Horário de funcionamento / Páscoa 2016
A Páscoa está chegando e você não pode sair de sua rotina de atividades físicas, né? Então, fique atento ao horário de funcionamento das unidades da Smart. Não fique parado, MEXA-SE! É muito importante você pratique exercícios físicos mesmo no feriado. Confira os horários: 25/03 (6º f): Horário de domingo 26/03 (Sábado): Horário normal 27/03 [...]
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7 curiosidades que você PRECISA saber sobre o chocolate
Você sabia que pode comer chocolate mesmo se estiver de dieta? Pois é, nada de passar vontade! O chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e, quando consumido com restrição, pode até ajudar em sua alimentação! Mas vale lembrar que em pequenas quantidades, pode! Veja abaixo 7 curiosidades sobre o chocolate: 1 – [...]
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Saiu Na Mídia – Revista Viva Saúde – Dicas de exercícios ao ar livre
O outono está chegando e, com isso, o tempo fica mais ameno, deixando um clima mais agradável para praticar atividades físicas fora da academia. Para te ajudar nesta tarefa, o professor da Smart Fit Eid Nogueira conversou com a Revista Viva Saúde e indicou 5 poderosos exercícios ao ar livre. Confira!
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida – Musculação para corredores: mais carga ou mais repetição?
Quem pratica corrida, ou pretende começar, precisa fortalecer os músculos para evitar possíveis lesões nos treinos ou durante as provas. Mas, muitos têm dúvidas entre colocar mais carga ou repetir mais os exercícios durante a musculação. Por conta disso, o site Sua Corrida conversou com o professor da Smart Fit, Adriano Silva, para tirar dúvidas [...]
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Dicas de alongamento
O alongamento é um exercício que deve ser realizado todos os dias, antes ou depois do treino. Realizado do jeito certo, o exercício pode trazer muitos benefícios para o corpo. Ele é composto por diferentes séries de exercícios e é voltado para a flexibilidade muscular. O exercício trabalha com várias regiões do corpo, como: costas, [...]
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – Especialistas indicam 4 atividades que ajudam a emagrecer
O desejo da maioria das pessoas que frequentam uma academia é perder peso. Mas, como todos nós já sabemos, essa tarefa não é tão fácil quanto parece. Para ajudar a atingir essa meta, a Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que listou algumas atividades que ajudam a eliminar os [...]
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7 motivos para toda mulher fazer musculação
Você, como a maioria das mulheres, não tem o objetivo de criar músculos e ficar grande. Certo? Mas, não é por isso que você deve fugir dos treinos de musculação. Pode tratar de jogar fora essa preocupação Fazer musculação não é apenas para pessoas que procuram ganhar massa muscular, o treino traz vários benefícios para [...]
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