Saiu Na Mídia – Dieta Já – 5 dicas para cuidar do corpo antes da folia
Faltam alguns dias para começar o Carnaval e, para brilhar na folia e fazer bonito durante a festa, Damaris Dias, professora da Smart Fit, selecionou 5 dicas para cuidar do corpo antes da folia sem perder um minuto dos desfiles, bailes, blocos, mar e piscina. ”Cuidar do sono, hidratar bem e manter uma alimentação equilibrada, são dicas preciosas. Além disso, para [...]
+ Leia mais...
Horário de funcionamento / Carnaval 2016
O Carnaval está chegando! \o/ Antes de cair na folia, confira os horários de funcionamento da sua unidade Smart Fit e dedique um tempinho a pensar como você vai conciliar o treino com os bloquinhos, as marchinhas, o trio elétrico… Fique ligado nos horários de funcionamento nas unidades: 05/02 – Sexta-feira: Normal. 06/02 – Sábado: [...]
+ Leia mais...
Cuidados para antes, durante e depois do Carnaval
Uma das datas mais esperadas do ano pelo brasileiro está chegando! Diversão, viagens, bloquinhos de rua, praias e a preparação para aguentar esses quatro dias de folga já começou (Ou pelo menos deveria ter começado, né? rs). Para te ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas importantes para você manter o condicionamento físico, acabar com as [...]
+ Leia mais...
Treino de HIIT do Big Brother Brasil 2016
Os brothers da edição de 2016 do programa mais vigiado do Brasil já começaram a fazer o HIIT. Você já viu os participantes treinando e ficou curioso, né? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) queima gordura rápido e ajuda a emagrecer. Ele acelera o metabolismo, aumenta a frequência cardíaca e o [...]
+ Leia mais...
Saiu Na Mídia – Dieta Já – 5 motivos para se matricular na academia
Se você não pratica nenhum exercício, que tal incluir a atividade física no seu dia-a-dia? A prática de exercícios traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, entre eles, a prevenção de doenças e a obesidade. Para incentivar aqueles que ainda não se convenceram, Juliana Mouffron Bittencurt professora da Smart Fit, listou 5 motivos para se matricular na academia. [...]
+ Leia mais...
5 inimigos da boa postura (e como protegê-la)
Má postura, computador, trabalhar horas sentado, estresse: são vários os fatores que podem causar desconfortos e dores na sua coluna e, até mesmo, desenvolver uma série de doenças. Segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde – nada mais, nada menos que 85% da população mundial já sentiu, sente ou sentirá dores nas costas! O [...]
+ Leia mais...
Horário de funcionamento das unidades – Aniversário de São Paulo 2016
Tem feriado chegando… Na próxima segunda-feira (25), São Paulo completa 462 anos e é feriado na cidade, mas fique tranquilo que a sua Smart Fit estará aberta! TODAS as unidades abrirão no horário de domingo. Por isso, não esqueça de confirmar o horário correto da sua Smart no nosso site. Esperamos vocês por aqui e bora treinar!
+ Leia mais...
7 erros que podem prejudicar o seu emagrecimento
Se você já fez promessa, experimentou várias dietas e o efeito sanfona continua, aprenda como não cometer os 7 erros mais comuns que podem estar atrapalhando o seu emagrecimento. 1 – Ter Pressa Quando você engorda, isso demora alguns meses e para eliminar esse peso extra, levará pelo menos um mês para isso acontecer. A [...]
+ Leia mais...
Saiu Na Mídia – Sua Corrida – Fortaleça tronco e braços para avançar na corrida
Nem só de pernas potentes se faz um corredor veloz. Construir braços e costas fortes faz muita diferença para a segurança e a performance no esporte. A lombar auxilia na movimentação dos quadris em deslocamentos no plano e em subidas e é chave na hora de imprimir velocidade. Já a parte superior das costas contribui [...]
+ Leia mais...
10 passos para cumprir as promessas em 2016
As suas resoluções de Ano Novo incluíam dedicar mais tempo às atividades físicas, cuidados com o corpo, focar na dieta e descansar mais? Se sim, o ano começou e agora é hora de botar todas essas metas em ação! Para dar uma força a você, nós listamos algumas dicas que vão te motivar e inspirar [...]
+ Leia mais...