Treino Funcional para Praticantes de Corrida
O treino é especialmente dedicado aos milhares de praticantes de corrida de todo o Brasil! Nossos professores preparam um treino funcional para melhorar o seu desempenho e diminuir o risco de lesões. O conjunto de séries de hoje pode ser adaptada tanto para iniciantes quanto para os atletas mais experientes. Ele consiste em três movimentações [...]
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Treino de Futebol
Galera do futebol, O Darcio, líder da unidade Clélia 2, passou alguns exercícios para auxiliar no desenvolvimento no jogo, evitar lesões e dores. Se liga:
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Bye, bye preguiça! Treinar no frio pode eliminar mais calorias!
Vamos parar já com esse #mimimi de frio para deixar de ir à academia. Praticar atividade física durante essa época, além de aumentar a resistência e a imunidade do corpo, ainda queima mais gordurinhas. Além disso, é mais fácil gastar os quilinhos extras, já que o organismo precisa queimar mais calorias para se manter aquecido, [...]
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Treino de Pernas
Coxas, glúteos, quadríceps… Tem treino de pernas novinho em folha na #SmarTV! Se você é daqueles que anda com o mesmo treino de pernas do verão passado, vamos renovar. Assista:
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3 Práticas para dar uma energia extra no seu treino
Tá faltando ânimo pra treinar? Vai chegando essa época do ano, o inverno vai se aproximando e a moleza e a preguiça tendem a nos dominar… OPA, parou aí! Nada de se deixar levar pelo desânimo, galera! Então, se liga nessas 3 práticas pra ganhar uma força extra pra vir treinar: Aproveite [...]
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Dicas com Nutricionista – Suplementação
“Comecei a treinar, agora já posso tomar whey…” OPA, peraê! Atenção, galera! Os suplementos são complementos alimentares que só podem ser usados em determinados casos e sempre com o acompanhamento de um nutricionista. A #SmartTV deu algumas orientações com a nutricionista Lara Natacci sobre o uso de suplementos na prática de atividades físicas. [...]
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Treinar ou não treinar resfriado?
Ahhhhh, o verão… OPS! Estamos chegando no mês de Junho, quase entrando no inverno e dando tchau para aquele calor insuportável. E aí, é hora de redobrar a atenção e ficar atento as mudanças climáticas dessa época. Junto com o frio, vem a vontade de ficar na cama, de comer chocolate, a preguiça [...]
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Dicas com Nutricionista – Hidratação
Olha aí, nada de ficar bobeando e esquecer de se hidratar! A água é SUPER importante para o nosso organismo! A nutricionista Lara Natacci deu algumas dicas sobre a hidratação durante as atividades físicas. Confira:
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Desafio – Bíceps de Ferro
Passa semana, entra semana e você tá aí no mesmo treino de bíceps? Não pode, não! Empacar e se acomodar com mesmo treino não vale, galera! Pra resolver isso, essa semana a gente tem um desafio pra vocês: Treino Intensivo de Bíceps. São 3 exercícios seguidos que irão trabalhar o seu bíceps. Se [...]
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Treino para quem está parado há algum tempo
AH HÁ! Tá parado o maior tempo e resolveu voltar a treinar agora, como se nada tivesse acontecido, né? Sem essa… Estamos de olho! Mesmo se você já estava acostumado a treinar, é importante tomar alguns cuidados básicos quando retornar as suas atividades físicas. Se liga nas dicas que o Darcio, líder da [...]
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