ANTES e DEPOIS: Renan Sobreira
O ANTES e DEPOIS tá de volta, galera! A gente vai mostrar pra vocês um pouquinho da história do pessoal que treina aqui na Smart e vem conquistando resultados bem legais. Ahh, e é claro, as dicas que eles dão! Desta vez quem está por aqui é o Renan Sobreira, que tem 22 [...]
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Slackline – Dicas para Praticantes
Alô, alô fãs do Slackline! O líder Dárcio, da unidade Clélia 2 (SP), preparou uma série de exercícios para a #SmarTV que podem te ajudar a se preparar melhor para a prática da atividade. Confira!
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Dicas para Grávidas
As mulheres grávidas também podem frequentar a academia? Podem sim! No vídeo novo na #SmartTV, o Diego, líder da unidade Clélia 1, deu algumas dicas de exercícios para gestantes. Mas lembre-se que procurar o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física é essencial, pois somente com autorização dele você pode começar a [...]
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Não ouça dicas erradas, que podem te prejudicar!
Você está aqui na Smart malhando de boa e pinta aquela dúvida de como fazer o exercício. O que você faz? Isso mesmo… Procura um professor e tira sua dúvida com ele! Muita gente quando está treinando acaba pedindo conselhos sobre os exercícios e sobre as máquinas para os amigos ou para os [...]
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Treino Intervalado
A dica dessa semana da #SmartTV é um treino intervalado para esteira! O Gabriel, líder da unidade Clodomiro Amazonas, explica esse treino que intercala caminhada com corrida intensa para elevar o gasto energético e também melhorar as condições cardio-respiratórias. Confira:
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7 passos para acabar com os chocolates da Páscoa
A Páscoa chegou e com ela chocolates, chocolates e mais chocolates! Desde os tradicionais ovos de Páscoa, até bombons, trufas, ovos caseiros e recheados, além de mais uma infinidade de coisas gostosas, porém super gordurosas e calóricas. Agora não tem jeito… É hora de correr atrás do prejuízo e eliminar as calorias e gorduras! Mas [...]
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Alimentação Pós-Treino
Na semana passada, nós demos algumas dicas sobre a alimentação ideal antes de ir treinar. Mas surgiram algumas dúvidas como “mas e depois do treino, o que eu posso comer?”. Então no vídeo dessa semana da #SmartTV, o Dárcio, líder da unidade Clélia 2 de São Paulo, e a nutricionista Jéssica Dias falaram sobre [...]
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Incômodos da TPM? 30min de exercícios diários já ajudam!
Odiada por mulheres (e também por homens), a Tensão Pré Menstrual, mais conhecida como TPM, tem origem hormonal e não psicológica, como muitos pensam. Agora quer uma boa notícia? A atividade física pode ser um remédio natural para controlar esses hormônios. Segundo uma pesquisa, exercícios leves com duração de 30 minutos, três vezes por semana, [...]
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5 Mitos de academia que você já escutou
Existem inúmeros mitos sobre atividade física que correm soltos por ai. Certamente é possível escutar algum dentro da academia, ter lido em uma revista ou visto na internet. Mas é preciso tomar cuidado, essas crenças podem prejudicar a busca por um corpo saudável. O profissional de educação física Rodrigo da Silva, da Smart Fit/ Brasília [...]
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Queimando no Pedal
Sabia que a bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo? Hoje em dia a bike está no topo do ranking das atividades mais eficientes contra o sedentarismo e a obesidade. A procura pelo pedal cresceu dentro das academias e hoje tem muita gente que AMA! Entre os benefícios estão a melhora na [...]
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