Especial – Treino de Rugby com o craque Diego López!
Nossas Dicas Smart começaram com tudo em 2013! Isso porque convidamos um aluno mais do que especial para ser nosso parceiro e comandar um treino particular de rugby por aqui. Ele é um dos grandes nomes da nova geração do rugby, jogador do Pasteur A.C., clube com mais de 30 anos de história no esporte, [...]
+ Leia mais...Aprenda a evitar 6 erros do treino livre
O treino livre é uma boa opção para alunos avançados, que já conhecem o seu corpo e tem um certo tempo de treino. Como ele é feito sem aparelhos, a execução dos exercícios é mais arriscada e exige mais do corpo – principalmente da região do Core. Por isso, se você quiser optar por esse [...]
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Antes e Depois da Nathalia, da Smart Fit Recife
O Antes e Depois de hoje é da Nathalia Magalhães, de 24 anos, que treina na Smart Fit de Recife. Ela é Analista de Seguraça da Informação e mora no bairro Parnamirim, na zona norte da cidade. A Nathalia perdeu 38kg em um ano. Aqui você lê a história dela, super inspiradora!
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Os Benefícios da Preparação Física no Tratamento da Fibromialgia
O texto de hoje é um alerta do José Cézar de Oliveira Júnior, professor da unidade São Caetano, sobre os perigos da fribromialgia. Você sabe o que é fibromialgia? É uma síndrome crônica, que causa dores nos músculos e nos ligamentos e tendões (chamados de tecidos conectivos fibrosos). O corpo humano possui 18 pontos sensíveis [...]
+ Leia mais...5 Dicas Smart de Carnaval
Quem não quer sair por aí linda no Carnaval? A hora de desfilar as curvas na avenida, ou de levá-las para ir atrás do trio elétrico, já está chegando. Mas ainda dá tempo de intensificar o treino e dar o toque final antes de vestir a fantasia. Veja as nossas dicas e comece hoje mesmo, [...]
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Trace suas metas para 2013
O Ano Novo chegou e, junto com eles, as promessas. Quais são as suas para 2013? É nesta época que muita gente estabelece um monte de objetivos para conseguir na academia em 2013: emagrecer, engordar, ganhar massa, crescer músculos, eliminar de vez a celulite etc. Mas quantas dessas você já fez ano passado e, no [...]
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Treinamento Concorrente: como começar?
Olá, galera! Aqui tem mais um texto meu, o professor Marcos, da Smart Fit Itaim. Hoje o nosso post é sobre uma dúvida comum na sala de musculação: qual é a ordem ideal que deve ser seguida quando se praticam os dois tipos de exercícios, aeróbicos e de musculação, na mesma sessão de treino? Essa [...]
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Antes e Depois do Claudiomar, da unidade Barata Ribeiro
Um dia o gerente de operações Claudiomar Muniz, de 33 anos, acordou e resolveu que não queria mais ser sedentário. “Eu sempre quis malhar, mas não tinha tempo, nem disposição, e o trabalho consumia meu tempo. Além disso, eu sou do Rio Grande do Sul e, quando eu morava lá, faltava disposição por causa do [...]
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Guia básico de supino
Você faz supino todo dia na academia. Mas já parou para pensar por que ele é tão importante? Para solucionar as suas dúvidas, preparamos um guia básico e rápido para você entender a importância desse exercício e fazê-lo com muito mais consciência. Confira!
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Por que eu sinto dor depois de treinar?
Olá pessoal! Este é mais um texto escrito por mim, o professor Marcos Gregnani, da Smart Fit Itaim. Hoje quero falar para você, que nunca treinou, ou que estava há muito tempo sem realizar atividades físicas e tomou a decisão de iniciar um programa orientado aqui na Smart Fit. Se a empolgação dos primeiros dias [...]
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