Cigarro e treino, uma dupla que não dá certo!
Se têm duas coisas que não combinam, são cigarro e treino. Por isso o Dia Nacional de Combate ao Fumo, que ocorre hoje, é tão importante para nós. Enquanto você se esforça no treino para cuidar do seu corpo e ver os resultados do lado de fora, o cigarro detona todo o seu trabalho por [...]
+ Leia mais...Treino para artes marciais e lutas
Depois do treino específico para quem pratica esporte, preparamos mais um, pensando em quem aproveita a academia para complementar outra prática esportiva, como as artes marciais. O líder da unidade Clélia, Diego Trevisan Gil, preparou um treinamento especial, que contempla soco, chute e pegada. Ele tem 25 anos, é professor de educação física e luta [...]
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Dicas de Saúde dos Professores da Smart Morumbi
Como vocês já sabem, a Smart Fit do Morumbi fez três anos esta semana. Aproveitando a data, a gente foi lá para curtir a festa e acabamos pegando alguns toques que os professores da unidade dão para os alunos que estão em busca de uma vida mais saudável. Elas são super legais e por isso resolvemos [...]
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Qual o melhor tênis pra correr?
Olá, pessoal! Eu sou o professor Marcos Gregnani, da unidade Itaim da Smart Fit, e voltei ao blog com mais um texto. Desta vez, vamos pensar sobre qual o calçado ideal para correr, seja na esteira ou na rua. O número de pessoas que praticam corrida cresce a cada ano que passa, por diversos motivos. [...]
+ Leia mais...Dica de treino para quem pratica esporte
Fazer academia não é coisa só de quem quer emagrecer. Quem já pratica esporte sempre procura se exercitar para melhorar o seu desempenho. Os treinos focados na prática esportiva não só ajudam a desenvolver resistência, mas também melhoram a habilidade motora, que é o conjunto de características que a pessoa desenvolve ao longo do tempo [...]
+ Leia mais...Fique ligado na sua postura
Cuidado: ficar sentado por muito tempo pode causar um grande problema na sua coluna. Ficar nessa posição por mais de 20 minutos prejudica a circulação das pernas e coloca muita pressão na espinha. Além disso, pode causar desconforto e desalinhamento da coluna e tensões nos músculos superiores e nas juntas.
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Exercício físico é quantidade ou qualidade?
Desde que as academias ficaram mais populares, sempre há relatos de pessoas que passam horas em treinos intermináveis. Provavelmente por conta de alguns destes depoimentos serem de celebridades, que são muitas vezes os modelos de beleza, foi criado o ideal de que quanto mais tempo na academia, melhor. Mas será que isso é verdade? A [...]
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Vantagens de fazer academia no inverno
No inverno sempre bate uma preguiça maior do que nas outras épocas do ano. Dá vontade de dormir até mais tarde, ou de ir do trabalho direto para casa e se enfiar embaixo de um cobertor. Sem falar que, para muita gente, o frio abre o apetite e a vontade de comer doces ou alimentos [...]
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Antes e Depois do Danilo, da unidade Guará II
Você anda desmotivado para ir na Smart Fit? Não está conseguindo seguir o regime e acha que a academia não vai adiantar nada? Então veja só a história do Danilo Confessor, de 35 anos. Ele treina na unidade Guará II, de Brasília, e conseguiu superar a obesidade mórbida graças a uma grande mudança de hábitos, [...]
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Quanto mais proteína, melhor. Será?
Olá, pessoal! Este é mais um texto feito por mim, o professor Marcos Gregnani, da unidade Itaim da Smart Fit. Hoje eu vim tratar de um tema que é sempre dúvida para quem quer ganhar massa muscular: os suplementos. Um dos tipos mais utilizados pelos praticantes de musculação são os compostos proteicos. Entre eles, o [...]
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