Smart Cam – dúvidas que não foram respondidas
Oi pessoal! Tudo bem? Aqui é o Vini, líder regional da Smart Fit em São Paulo. Há alguns dias nós fizemos a primeira Smart Cam – a twitcam para tirar as dúvidas que vocês têm sobre musculação, alimentação e tudo que envolve o treino na Smart Fit. Como não deu tempo de responder na hora [...]
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Dicas para desintoxicar depois da Páscoa
A Páscoa foi ontem e nós temos certeza que você se empanturrou de chocolate e agora está pensando: “ai meu Deus, o que foi que eu fiz?” Calma! Todos os ovos, colombas e outros doces que você comeu podem ser eliminados do seu corpo rapidinho. Calorias e gorduras você vai queimar treinando com a gente [...]
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O que os anabolizantes provocam no seu corpo
Você já sabe o que são anabolizantes e como eles atuam no corpo. Nós explicamos no post anterior aqui do blog. Mas você conhece exatamente quais são os problemas de saúde que eles podem causar?
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Entenda porque usar anabolizantes faz mal
Tem gente com todo tipo de objetivo na Smart Fit: emagrecer, ter mais resistência, ganhar peso, ter mais massa magra, ficar com o corpo definido e muitas outras ideias. E a Smart faz de tudo para atender bem todas essas pessoas. O problema é quando quem quer ganhar massa e definir os músculos resolve seguir [...]
+ Leia mais...Dicas e exercícios para melhorar a postura
Você está sentado todo torto agora? Então trate de se endireitar! Ter uma boa postura é muito importante. Com a coluna reta e alinhada você previne um monte de doenças – não só nas costas, mas em vários outros órgãos do corpo que saem prejudicados quando você anda ou senta do jeito errado. A musculação [...]
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6 Dicas de treino para acelerar os resultados
1) Se a sua intenção é ganhar massa muscular, faça os movimentos em velocidade mais lenta e dê pausas de um a dois minutos entre uma série e outra. Assim, o músculo se recupera do esforço e você consegue ir para a próxima série com a mesma intensidade. 2) Para tonificar os músculos, use uma [...]
+ Leia mais...MITOS E VERDADES SMART FIT DICA 2: Rodopio
Olá, galera Smart! Nós somos a equipe de professores da unidade Bonfiglioli e estamos de volta com a Segunda edição de Mitos e Verdades Smart Fit! Vocês lembram da primeira dica sobre Supino Reto? Se não leu, confira aqui! Agora vamos falar de rodopios. Será que aumentam mesmo a pegada do exercício?
+ Leia mais...Dicas de Agachamento
Veja as dicas que a professora Michele da Smart Fit Bonfiglioli preparou para você:
+ Leia mais...MITOS E VERDADES SMART FIT Dica 1: Supino Reto
Olá galera da Smart Fit! A partir de agora nós, os professores da SmartFit Bonfiglioli, vamos falar sobre alguns mitos que envolvem a musculação e o treinamento físico. Exercícios desnecessários, formas incorretas de treinar e outros temas que são falados há anos serão desvendados a partir e pela equipe, que é formada por Michelle, André, [...]
+ Leia mais...Dicas para iniciantes na academia
É novo na academia e nunca treinou antes? Então aqui vão algumas dicas para este novo começo na Smart Fit.
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