Dicas para ficar em forma até feriado da Páscoa
O que? Ainda não fez as pazes com a balança depois do último feriado? Calma, não precisa ficar desesperado. Ainda dá tempo de mandar as gordurinhas pro espaço e recuperar a boa forma em pouco tempo. O treino express de 40 dias é ideal para quem quer correr atrás do prejuízo e aproveitar o feriado [...]
+ Leia mais...Novo horário de funcionamento – unidades do nordeste
Vocês pediram e nós atendemos! Domingo também é dia de treinar! Por isso,as unidades Aldeota, Iracema, North Shopping Jóquei, Natal e Torre funcionarão das 9h às 15h, aos domingos. Agora acabaram as desculpas para não vir treinar! Estamos te esperando! Quem vem treinar?
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Treino X Descanso – A medida certa para um resultado eficaz
Sabia que o repouso também faz parte do treinamento? Aliás, na medida certa, o descanso entre um exercício e outro ajuda a potencializar os resultados, já que é nesse período que o músculo se recupera do esforço feito. Tem uma galera que não respeita esse tempo, pois não sabe a importância que isso tem para [...]
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Erros mais comuns na musculação – Saiba quais são e evite
Os erros nos treinos são mais comuns do que se imagina. É fácil encontrar na academia pessoas que fazem os exercícios de forma incorreta, seja pela execução errada do exercício, excesso de carga, forma de segurar nos equipamentos, velocidade do movimento ou até mesmo pela postura. Porém, para garantir um resultado seguro, é preciso estar [...]
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Treino de passista
Carnaval tá batendo na porta e você pensando: “Ai! Por que não treinei?”, “Por que não comi direito?”. E as mulheres se perguntam: “Como vou usar aquele vestidinho?”. E os homens: “Será que vou poder tirar a camisa?”. Pensando em vocês, preparamos vídeos com dicas incríveis da passista Renata, da escola de samba Rosas de [...]
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Treino pré-carnaval
Quem aí tá na contagem regressiva para o Carnaval?? Ninguém quer fazer feio na hora de vestir os modelos curtíssimos para o feriado, certo? Por isso, a profissional de educação física Ana Paula Oliveira, da Academia Smart Fit/Recife, ensina um treino express que esculpe pernas e bumbum e vai deixar qualquer passista de escola de [...]
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Treino Express – trinta minutos para ficar em forma
Afinal, quanto tempo disponível é preciso ter para treinar? Não é necessário passar duas horas na academia para ficar em forma. Em apenas 30 minutos é possível trabalhar todo o corpo com os melhores exercícios para cada grupo muscular. O treino rápido e eficiente pode ser a chave para dar aquela motivação na academia e [...]
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Músculos de aço – Treino para os ombros
Os ombros são músculos pequenos, mas que valem por muitos. Isso porque eles são os responsáveis por diversos movimentos feitos durante todo o dia. Desde pegar um copo no armário até trocar de roupa. Por isso, é fundamental escolher os exercícios certos para fortalecer e definir essa região. Entre os mais indicados estão o crucifixo [...]
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Ai que cólica!
Sabemos o quanto algumas mulheres sofrem nessa época do mês por conta dessa dorzinha chata que é a cólica! Se estiver sentindo essas dores, vá treinar do mesmo jeito! Exercícios físicos ajudam a aliviar a dor. O que terão que fazer é treinar com menos intensidade. Assim, além do alívio, vocês não perdem nenhum dia [...]
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Estou cansado!
Será que é cansaço mesmo ou é PREGUIÇA?? Deixe tudo arrumado no dia anterior e, quando pensar em dormir mais 30 minutinhos, pense que não é na cama e nem no sofá que você alcançará o corpo que deseja. Não adianta, galera! Pra conseguir o corpo que deseja e não descuidar da saúde, tem que [...]
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