Smart Fit agora no Spotify!
É isso mesmo o que o título do post diz: a sua Smart Fit agora está com as melhores músicas para o seu treino no Spotify! Fizemos uma seleção das músicas que a galera mais pira em ouvir enquanto está treinando e montamos não uma, mas TRÊS playlists: – Running: esta playlist contém músicas para [...]
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Massa Magra X Massa Gorda: tire todas as suas dúvidas!
Desde que você entrou para a Smart, começou a ouvir alguns termos bem específicos, certo? É “série” para lá, “aeróbios” para cá, “massa magra” acolá… sabemos que não é fácil e, por isso, vamos te ajudar com dois deles: massa magra x massa gorda. Antes de começar a ler as explicações abaixo, é muito importante [...]
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Dicas de Alongamento sem Espaldar
Você, cliente da Smart, já está acostumado a se alongar no espaldar antes de começar o treino. E se não o faz, deveria começar a fazer (estamos de olho!). Para quem não sabe, o espaldar são essas traves cinzas (como você pode ver na foto abaixo) que servem para ajudar você a se alongar melhor. [...]
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3ª idade e Musculação: a importância da atividade física!
Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros. Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, [...]
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Saiu Na Mídia – Defina o interior da coxa em casa
Definir a perna é um dos objetivos principais da maioria das mulheres quando começam a treinar! Porém, não é uma tarefa fácil e uma das áreas mais difíceis é a parte interior da coxa. Além de atrapalhar a caminhada, muitas mulheres reclamam que é uma das partes que fica flácida com facilidade. Por isso, a [...]
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Como a atividade física melhora o seu desempenho no trabalho
A prática de exercícios físicos, como vocês bem sabem, traz vários benefícios para o seu corpo: melhora a saúde, o funcionamento do organismo, a auto-estima, além de te dar uma sensação de bem-estar. Fora tudo isso que citamos, a rotina de exercícios físicos pode aprimorar o seu desempenho no trabalho em 15%! Esta informação veio [...]
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#naopara – Envie o seu vídeo e faça parte!
O #naopara foi criado por pessoas que tem um estilo de vida diferente. A tecnologia faz parte da sua rotina e os ajudam a levar uma vida mais consciente e, ao mesmo tempo, mais saudável. Na sua rotina a saúde e o bem estar estão em primeiro lugar! Você se identificou com essas pessoas? Então [...]
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Outubro Rosa: a atividade física pode te ajudar!
Durante todo este mês acontece o Outubro Rosa, uma campanha mundial de conscientização das mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico do câncer de mama. Ainda sobre a campanha, a partir dos 40 anos, toda mulher deve realizar um exame clínico das mamas em busca de alguma alteração. Em caso de mulheres com [...]
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Erros Comuns – Alongamento
Em mais um episódio da nossa série de “Erros Mais Comuns na Academia”, desta vez, vamos falar sobre ALONGAMENTO! Como falamos em publicações anteriores, mesmo com tanto mito em torno dele, alongar-se é muito importante para qualquer atividade física. Você pode ver mais sobre alongamento AQUI! Neste NOVO vídeo do nosso canal oficial do YouTube, [...]
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Antes e Depois – Laercio Giannocaro
Tem “Antes e Depois” novo NO AR! Quem vem contar a história desta vez é o cliente Laercio Giannocaro. Ele é zelador no bairro do Tatuapé em São Paulo e nos seus 59 anos é um exemplo para todos nós! Desde que começou a treinar na Smart, há 10 meses atrás, Laercio já melhorou – e [...]
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