Como e quando você deve mudar o seu treino?
“Quando eu devo mudar meu treino?” ou “Por que e como eu devo trocar os exercícios?”: sabemos que essas são dúvidas recorrentes das pessoas que passam aqui pela Smart Fit. Uma coisa é certa: o pior erro é mudar de treino TODA HORA! E muitas pessoas cometem esse equívoco. O grande lance é que TODOS [...]
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Saiu Na Mídia – Revista Health Club Management
O CEO de todo o Grupo Bio Ritmo, Edgard Corona, foi entrevistado nos últimos meses pela revista de saúde, fitness e bem-estar britânica Health Club Management. Durante a conversa, ele falou um pouco mais sobre os desafios de operar a maior rede de academias da América Latina no Brasil, sua estratégia de operação das [...]
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Horário de feriado – Corpus Christi / 2015
Tem feriado chegando e, dessa vez, não vamos te dar uma folguinha não! Todas as unidades do Brasil funcionarão em seu horário de DOMINGO Ou seja, por exemplo, se você é da Smart Paulista e aos domingos ela abre das 10h às 16h, quer dizer que amanhã ela abrirá também das 10h às 16h. Ok? [...]
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Novos treinos – TABATA
O TABATA é um novo método de treino curto, intervalado e de alta intensidade, que tem como objetivo proporcionar um grande gasto de calorias e, assim, queimar mais gordurinhas! São 20 segundos de repetições, até cansar, e mais 10 segundos de intervalo. Será que você encara? Smart alerta: recomendamos esse treino somente para alunos avançados, [...]
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Antes e Depois – Mário Sampaio (Méier – RJ)
Hoje quem vem contar sua história na série “Antes e Depois” é o carioca Mário Sampaio (17)! Cliente da Smart Méier, o Mário é mais uma daquelas pessoas que decidiu mudar sua vida: estava acima do peso ideal e não se sentia bem com seu corpo. E para acelerar o processo de emagrecimento, entrou para [...]
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Erros mais comuns na academia – Parte 1
Sabe aquelas incômodas dores que aparecem após um treino? Geralmente, elas estão ligadas à prática inadequada de exercícios. Na pressa por querer resultados rápidos ou sem o acompanhamento adequado, muita gente começa a senti-las após entrar na academia, ganhando mais lesões do que músculos. Carga excessiva e amplitude do movimento estão entre uma das principais [...]
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#TopSmart – Seja um você também! – 2ª Edição
Ano passado, completamos 5 anos de Smart Fit! E, depois de todo esse tempo, já passaram muitas e muitas pessoas pelas nossas academias, pelas nossas redes sociais, pelas nossas vidas. E, por isso, decidimos começar a presentear essas pessoas por todo empenho que eles tiveram em seus treinos, onde nós tivemos um pequeno papel em [...]
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Quantas vezes você deve treinar o mesmo músculo na semana?
Temos certeza absoluta que você já deve ter feito essa pergunta! Não? A dúvida é geral e cria uma série de perguntas em torno do assunto. Algumas pessoas vão dizer que três vezes é o ideal, outras pessoas vão dizer que duas vezes é mais do que o suficiente e ainda há pessoas que vão [...]
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Saiu Na Mídia – 6 motivos para ir à academia no inverno
O frio chegou, chegando! Junto com ele, vem: cobertor, edredom, pipoca, refrigerante, vontade de ficar em casa e PREGUIÇA. E essa última palavra é a principal inimiga da sua rotina de treinos! Sabemos que treinar no inverno é um desafio, mas te convidamos a pensar duas vezes sobre isso. Por que? Porque treinar no frio [...]
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Treino de Costas – Iniciante
A #SmartTV está com mais um vídeo novo no ar! Nosso canal oficial do YouTube traz uma série de exercícios de costas para você que é iniciante. Os exercícios são: Pulley frente com a pegada aberta Remada máquina com a pegada fechada Lombar máquina E você aí que sempre pula o treino de costas, está [...]
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