Alimentação em dias quentes
Devido ao forte calor da última estação, recebemos em nossas redes sociais algumas perguntas sobre a alimentação e hidratação em dias muito quentes. Por isso a #SmartTV convidou a nutricionista Tereza Cristina da BodyPlan (CRN: 24746) para tirar algumas dúvidas, te dar opções de hidratação durante esses dias, o que é bom você comer, o [...]
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Cigarro: como ele afeta o seu treino?
O cigarro é altamente perigoso para o corpo e isso você com certeza já está careca de ouvir, certo? Mas e os efeitos que ele tem sobre o seu treino? Saiba você que dentre as drogas lícitas e ilícitas usadas, ele é de longe uma das substâncias mais nocivas para quem procura o crescimento muscular [...]
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Queima Calórica
Queimar calorias é um dos pontos mais buscados pelos clientes não só aqui na Smart, mas no universo inteiro das academias! Para você conseguir isso, você precisa encontrar a sua “Zona Alvo”, que nada mais é que um valor estimado da sua frequência cardíaca máxima. Não entendeu? A #SmartTV te explica! Assista: Ficou alguma dúvida? [...]
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Pré-Inverno: o treino começa agora!
Você pode ter lido o título desse post e ter pensado: “Mas por que o treino começa agora?”. A resposta é simples e objetiva: porque é agora que você vai se preparar melhor para encarar o frio do inverno, além de preparar o seu corpo para o restante do ano e conquistar seus objetivos até [...]
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Horário de funcionamento das unidades – Tiradentes/2015
E quando você menos esperava, MAIS UM FERIADO A VISTA! Todas as unidades funcionarão em seu horário normal de DOMINGO. Portanto, acesse o site: www.smartfit.com.br e verifique o horário de domingo da sua unidade! Te esperamos por aqui mesmo no feriado, hein?
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Treino COMPLETO de pernas – Iniciante
Homens, mulheres, idosos, jovens, adultos: todos que estão na academia realizam algum tipo de treino para as pernas! Afinal, é um dos membros principais para ter um corpo equilibrado, forte e bonito. E se você está iniciando seus treinos, esse post é principalmente para VOCÊ! A #SmartTV gravou um vídeo com os exercícios mais importantes [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Conheça a importância de treinar os membros superiores
Você, mulher, deve saber que um dos tabus femininos na academia é treinar os membros superiores. Muitas não querem, ou esquecem, das séries para essa região do corpo, pois acham que vão ficar muito “másculas”, “bombada” e, quando pararem de treinar, vai cair tudo. Meninas, calma, não é bem assim! E a revista Corpo a [...]
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L.E.R. (lesão por esforço repetitivo) X musculação: o que você precisa saber!
Você já deve ter escutado por aí o termo “lesão por esforço repetitivo”, não? Esse é o tema de hoje aqui no #BlogSmart: o famoso L.E.R. O L.E.R. são lesões nos sistemas músculo-esquelético e nervoso causadas integralmente por tarefas repetitivas, esforços além da conta ou até mesmo posições desagradáveis por longos períodos de tempo. É [...]
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Abdominal: variações e benefícios – Intermediário
Depois de algum tempo treinando e fortalecendo a região abdominal, você já deve estar um pouco de saco cheio de fazer os mesmos exercícios, certo? Sabemos o valor disso e, mais ainda, o valor de variar as opções dos exercícios. Afinal, são essas variações que te motivam a ir cada vez mais longe, além de [...]
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Detox pós-páscoa
A Páscoa é um dos feriados mais temidos para os que estão de dietas! São várias tentações em um curto espaço de tempo: ovos de chocolate, bombons, trufas, barras do seu chocolate preferido, fora outros doces deliciosos, porém super gordurosos e com MUITAS calorias. Se você foi uma das pessoas que se renderam a tudo [...]
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