Horários de funcionamento durante os jogos – Sábado (12/07 e 13/07)
Infelizmente, a seleção está fora do mundial, como vocês já sabem. Mas vocês não esqueceram que ainda tem mais um jogo, né? Neste sábado, eles entram em campo para a decisão de 3º e 4º lugar e, por isso, as unidades estarão com horários especiais para você treinar e, também, assistir ao jogo! Além disso, [...]
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5 Dicas para Treinar nas Férias
Férias é sempre a mesma coisa, ainda mais se estiver frio: a gente come mais do que deveria e se exercita menos, principalmente se for para treinar de manhã. Mas não dá para entrar nessa e arriscar os resultados de um ano inteiro de treino por causa de um mês de preguiça. Para te ajudar [...]
+ Leia mais... Horários especiais dos jogos – Semifinal (Terça-feira) e Feriado 09/07 (Quarta-feira)
Tchau, quartas! Olá, semi! Passamos de mais uma fase e estamos quase lá! Mesmo sem Neymar, estamos na torcida pela seleção. Ah! E, além da terça-feira, na quarta temos feriado da Revolução Constitucionalista de 1932 (SP). Então fiquem atentos abaixo aos horários de funcionamento das unidades durante os próximos dias: 08/07 (Terça-feira): Todas as unidades irão [...]
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Treino e supervisão para combater a diabetes
Você já ouviu falar ou leu por aí que estão crescendo cada vez mais os problemas de saúde causados por hábitos alimentares ruins e sedentarismo. Dentre todas essas doenças, uma das mais perigosas é a diabetes. O Brasil já está em quinto lugar no número absoluto de diabéticos no mundo, de acordo com a Federação [...]
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Treino Funcional para Praticantes de Corrida
O treino é especialmente dedicado aos milhares de praticantes de corrida de todo o Brasil! Nossos professores preparam um treino funcional para melhorar o seu desempenho e diminuir o risco de lesões. O conjunto de séries de hoje pode ser adaptada tanto para iniciantes quanto para os atletas mais experientes. Ele consiste em três movimentações [...]
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Antes e Depois – Carlos Fragetti, Smart Teodoro Sampaio (SP)
A saúde complicada foi a principal motivação do Carlos Fragetti, técnico de laboratório de 52 anos, para entrar na Smart Fit. Com quatro hérnias de disco e diabetes, o seu quadro clínico era delicado. Mesmo assim, ele deixou de lado as desculpas e com muita força de vontade se matriculou na Smart Fit em novembro [...]
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Festa Junina sem Queimar a Dieta
Chegou a hora de pendurar as bandeirinhas e desamassar o chapéu de palha do ano passado. Mas também é hora de ficar esperto com a alimentação. As comidas típicas dessa época levam ingredientes muito calóricos e gordurosos, mas que ao mesmo tempo podem ser uma ótima fonte de energia, sem arruinar a sua alimentação balanceada. [...]
+ Leia mais... Horário de funcionamento durante os jogos – Segunda fase
E o Brasil sil sil está classificado! \o/ \o/ \o/ A seleção passou da fase de grupos, das oitavas e agora encara as quartas contra a Colômbia. Ou seja: sexta-feira é dia de todo mundo ficar de olho na telinha e torcendo por eles! E atenção! Durante a sexta, TODAS as unidades irão funcionar das 6hs [...]
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Treino de Futebol
Galera do futebol, O Darcio, líder da unidade Clélia 2, passou alguns exercícios para auxiliar no desenvolvimento no jogo, evitar lesões e dores. Se liga:
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5 dicas para encarar o inverno (e sair BEM dele!)
Alô, galera! E aí, tudo mundo com o treino em dia? Essa semana, mais especificamente no sábado, a gente vai entrar na estação preferida de uns e detestada por outros, o inverno! Então é hora de redobrar a atenção na saúde e tomar alguns cuidados extras. Pra isso, a gente tem 5 dicas para [...]
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