Desafio – Bíceps de Ferro
Passa semana, entra semana e você tá aí no mesmo treino de bíceps? Não pode, não! Empacar e se acomodar com mesmo treino não vale, galera! Pra resolver isso, essa semana a gente tem um desafio pra vocês: Treino Intensivo de Bíceps. São 3 exercícios seguidos que irão trabalhar o seu bíceps. Se [...]
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Treino para quem está parado há algum tempo
AH HÁ! Tá parado o maior tempo e resolveu voltar a treinar agora, como se nada tivesse acontecido, né? Sem essa… Estamos de olho! Mesmo se você já estava acostumado a treinar, é importante tomar alguns cuidados básicos quando retornar as suas atividades físicas. Se liga nas dicas que o Darcio, líder da [...]
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ANTES e DEPOIS: Renan Sobreira
O ANTES e DEPOIS tá de volta, galera! A gente vai mostrar pra vocês um pouquinho da história do pessoal que treina aqui na Smart e vem conquistando resultados bem legais. Ahh, e é claro, as dicas que eles dão! Desta vez quem está por aqui é o Renan Sobreira, que tem 22 [...]
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Slackline – Dicas para Praticantes
Alô, alô fãs do Slackline! O líder Dárcio, da unidade Clélia 2 (SP), preparou uma série de exercícios para a #SmarTV que podem te ajudar a se preparar melhor para a prática da atividade. Confira!
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Aquecimento – 10min que fazem a diferença!
Chegou pro seu treino na Smart, qual a primeira coisa que você vai fazer? O AQUECIMENTO! Não vale pular ou esquecer do aquecimento, galera! Ele é super importante para preparar o seu corpo para o treino, pois diminui o atrito entre os músculos, aumenta a frequência cardíaca e melhora a circulação sanguínea. [...]
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Dicas para Grávidas
As mulheres grávidas também podem frequentar a academia? Podem sim! No vídeo novo na #SmartTV, o Diego, líder da unidade Clélia 1, deu algumas dicas de exercícios para gestantes. Mas lembre-se que procurar o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física é essencial, pois somente com autorização dele você pode começar a [...]
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Novo Horário – Unidade Balneário Camboriú
Quem treina na unidade Balneário Camboriú já tem mais um motivo para se alegrar: a Smart está com novos horários de funcionamento aos finais de semana! \o/ Agora a Smart vai abrir às 9h e fechar às 18h aos sábados. Já aos domingos, a unidade irá funcionar das 9h às 15h. Assim você [...]
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Não ouça dicas erradas, que podem te prejudicar!
Você está aqui na Smart malhando de boa e pinta aquela dúvida de como fazer o exercício. O que você faz? Isso mesmo… Procura um professor e tira sua dúvida com ele! Muita gente quando está treinando acaba pedindo conselhos sobre os exercícios e sobre as máquinas para os amigos ou para os [...]
+ Leia mais...Feriado – 1º de Maio
Atenção, galera! Fique ligado no funcionamento das unidades da Smart Fit desta semana. 1º de Maio é o feriado do Dia Internacional dos Trabalhadores, portanto, todas as unidade da Smart Fit estarão fechadas! É dia de aproveitar para descansar e relaxar, afinal, todos nós merecemos. Sexta o horário de funcionamento volta ao [...]
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Treino Intervalado
A dica dessa semana da #SmartTV é um treino intervalado para esteira! O Gabriel, líder da unidade Clodomiro Amazonas, explica esse treino que intercala caminhada com corrida intensa para elevar o gasto energético e também melhorar as condições cardio-respiratórias. Confira:
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