Antes e Depois: Flávia Holanda – Unidade Ceilândia
Essa semana a unidade Ceilândia (DF) apagou as velhinhas e para comemorar o aniversário da unidade, o Antes e Depois de hoje veio diretamente de lá! Quem conta a história é a aluna e psicóloga Flávia Holanda.
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Antes e Depois: Rodrigo Kand
Menos 43 kg em um ano. Esse foi o resultado que Rodrigo Kand, um carioca de 19 anos, conseguiu fazendo Smart. Ele quis mudar a sua aparência e resolveu pegar firme nos treinos. Além de ter ido de 134kg para 91kg, ele também diminuiu 21% o seu percentual de gordura – que era de 36% [...]
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Guia básico: Tríceps
Hoje, em mais um capítulo do nosso guia básico da musculação, vamos falar sobre o Tríceps! Você provavelmente deve exercitá-lo todos os dias aqui na Smart, afinal ele é um músculo extremamente importante no trabalho físico. O que você não sabe é que muita gente por aí treina de forma errada. Por isso, preparamos este [...]
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Treino Express em 30 minutos.
“Quanto tempo é necessário treinar, diariamente, para entrar em forma?”. Esta é uma questão que ronda a cabeça de todo mundo que começa a se exercitar. E vamos contar uma verdade: não existe a rotina ou o tempo certo! Cada pessoa tem seu metabolismo e, assim, perfis e metas diferentes quando entra na academia. Antes [...]
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Dia do Amigo Smart
E fala pra geral: chama os amigos! Se você tem um colega sedentário, ou que não tem o costume de praticar atividade física, esta quinta-feira (18/4) é dia de mostrar pra ele o quanto é bom ser Smart! É o Dia do Amigo!
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Especial – Treino de Rugby com o craque Diego López!
Nossas Dicas Smart começaram com tudo em 2013! Isso porque convidamos um aluno mais do que especial para ser nosso parceiro e comandar um treino particular de rugby por aqui. Ele é um dos grandes nomes da nova geração do rugby, jogador do Pasteur A.C., clube com mais de 30 anos de história no esporte, [...]
+ Leia mais...Horários de Páscoa da Smart Fit
Irrá! Chegou a Páscoa! Primeiro de tudo: nada de abusar no chocolate, hein? Prefira os que têm recheio de frutas e os meio amargos e diga não aos brancos e extremamente recheados! Agora vamos ao que interessa: os horários que as unidades estarão abertas neste feriado. São Paulo Sexta, sábado e domingo: das 10h às [...]
+ Leia mais...Aprenda a evitar 6 erros do treino livre
O treino livre é uma boa opção para alunos avançados, que já conhecem o seu corpo e tem um certo tempo de treino. Como ele é feito sem aparelhos, a execução dos exercícios é mais arriscada e exige mais do corpo – principalmente da região do Core. Por isso, se você quiser optar por esse [...]
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Antes e Depois da Nathalia, da Smart Fit Recife
O Antes e Depois de hoje é da Nathalia Magalhães, de 24 anos, que treina na Smart Fit de Recife. Ela é Analista de Seguraça da Informação e mora no bairro Parnamirim, na zona norte da cidade. A Nathalia perdeu 38kg em um ano. Aqui você lê a história dela, super inspiradora!
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Os Benefícios da Preparação Física no Tratamento da Fibromialgia
O texto de hoje é um alerta do José Cézar de Oliveira Júnior, professor da unidade São Caetano, sobre os perigos da fribromialgia. Você sabe o que é fibromialgia? É uma síndrome crônica, que causa dores nos músculos e nos ligamentos e tendões (chamados de tecidos conectivos fibrosos). O corpo humano possui 18 pontos sensíveis [...]
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