Dia Mundial da Água – Como economizar?
Já imaginou que existem inúmeras formas de economizar a água que você utiliza em casa, no trabalho ou na academia? Este assunto está no topo da lista quando falamos em “sustentabilidade”, que se define basicamente na capacidade do ser humano interagir com o mundo, aprender a preservar o meio ambiente e não comprometer os recursos naturais [...]
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Antes e Depois – Especial Mês das Mulheres
Nosso ‘Antes e Depois’ desta semana é dedicado ao mês da mulher! E nada melhor do que ouvir histórias delas mesmas que podem te inspirar a atingir seus objetivos. O que elas têm em comum? Todas criaram perfis no Instagram para incentivar elas mesmas e também outras pessoas! Portanto, se a sua vida está corrida, pare [...]
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Fortaleça os antebraços
Quer ter força nos ombros, bíceps, tríceps, trapézio e costas? Então você precisa saber que o segredo é também treinar os antebraços! O músculo compreende a parte que vai do cotovelo ao punho. Ter força nos antebraços significa que o corpo pode executar os membros superiores com mais qualidade e com menos perigo de lesões. [...]
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Mitos e verdades sobre as dores pós-treino
Vai dizer que depois do seu primeiro treino não apareceu aquela dorzinha incômoda em partes do corpo que você nem sabia que existia. As famosas dores pós-treino são um assunto constante entre a galera que está começando a frequentar a academia. Quando treinamos com peso, o corpo cria microfissuras que geram inflamação local. Estas ‘dores’ [...]
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Exercícios para praticar ao ar livre
Que tal aproveitar as horas vagas para entrar em contato com a natureza? Além de se exercitar, você ainda respira ar puro e desliga a mente por alguns instantes. A boa notícia é que o treino ao ar livre não precisa de aparelhos, então tudo que você fizer será com o peso do próprio corpo. São [...]
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Como fortalecer e secar o abdômen
Um dos maiores desejos de quem começa a treinar é definir o abdômen. Tanto homens quanto mulheres, além de se dedicarem nos exercícios com pesos, também querem queimar as gordurinhas da barriga no treino aeróbio para exibir um corpo em forma. Esta “sobrinha” abdominal, além de não agradar esteticamente, é considerada uma das mais graves, [...]
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Mulheres que inspiram a #GeraçãoSmart
Hoje, a mulher tem a liberdade total de participar, se posicionar e opinar sobre assuntos importantes para a sociedade. O sexo feminino é capaz de conquistar espaços que antes não eram permitidos, seja no campo social, político ou econômico. Isso tudo só se tornou uma realidade a partir do momento em que as mulheres passaram [...]
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6 Benefícios do Transport
Cada pessoa tem um objetivo diferente quando começa a frequentar a academia, certo? Mas, saiba que, os aparelhos aeróbios são fundamentais tanto para quem quer perder peso, quanto para quem deseja ganhar massa muscular. Hoje vamos falar especificamente do transport, em que você pode executar movimentos semelhantes aos da esteira, mas que, se comparado à [...]
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Economia colaborativa – Descubra como funciona
Você já pensou no volume enorme de roupas e sapatos que não usa e que ficam parados sem utilidade? E aquela sobra de comida que vai direto para o lixo ou estraga na geladeira? Ou mesmo a prateleira lotada de livros e CDs sem a mínima organização? Não é só você que está perdido no [...]
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Promoção Black Out – Apagamos a adesão do plano Black
REGULAMENTO DA PROMOÇÃO “BLACK OUT SMART FIT ACADEMIA 2017”. Início da promoção: 01 de março de 2017 Término da Promoção: Enquanto durarem as quotas disponibilizadas para cada Unidade. I – Considerações iniciais: 1.1. A Smart Fit Academia de Ginástica S.A. possui uma rede de academias de ginástica que opera sob a marca “SMART FIT”, [...]
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