Loucuras que cometemos no #ProjetoVerão
Com a temperatura nas alturas, a maioria das pessoas já começa a traçar metas para entrar em forma, certo? Não existe uma fórmula mágica mas, se você já pratica atividades físicas e adotou uma alimentação saudável, fica mais fácil chegar onde quer. Para isso, você deve evitar cometer loucuras e parar de almejar resultados imediatos. Não [...]
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4 Benefícios imediatos do treino – Mexa-se – #saiunamídia
Algumas pessoas podem até não saber exatamente quais são os principais benefícios das atividades físicas, mas pode ter certeza que elas fazem bem pra tudo! Além de prevenir doenças e ajudar no tratamento de muitas delas, movimentar o corpo aumenta o bem-estar e te deixa com o astral lá em cima. Natalia Bruzzone, professora da [...]
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Dicas para fortalecer os glúteos
Só quem quer conquistar glúteos firmes e empinados sabe como a missão é difícil, né? Para isso, é preciso ter muito foco e disciplina pois a musculatura precisa de treino contínuo. Caso contrário, ela perde rapidamente a definição. Existem exercícios específicos que podem aumentar e firmar os glúteos que vão dos mais simples aos mais [...]
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Campeonato de Força Smart Fit 2016
Nos dias 07 e 08 de dezembro vai rolar Campeonato de Força Smart Fit 2016! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil, exceto Macapá, Vila Velha, Manaíra Shopping, ParkShopping Campo Grande, Alcântara, Boa Vista, Joinville, Butantã Shopping, Franca, Jandira, Mogi das Cruzes e São José do Rio Preto. COMO SERÁ? O campeonato consiste em [...]
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Antes e Depois – Lorena Assis – Unidade Nova Iguaçu (RJ)
Quantas vezes você já disse a si mesmo: “Acho que vou desistir do treino, porque não vejo resultado”? Mas há pessoas que insistem, persistem e conseguem tudo que querem com muito esforço. É o caso de Lorena de Almeida Assis que, com dois anos de Smart Fit, já eliminou 37kg! Isso mesmo, ela chegou a [...]
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Benefícios dos isotônicos
Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração. Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e [...]
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Conheça os benefícios do HIT
Você já conhece a modalidade HIT? A sigla vem do termo High Intensity Training, que significa “Treinamento de Alta Intensidade”. Este treino de curta duração trabalha com exercícios cardiovasculares na esteira. Além de ser um treino seguro e eficiente, o HIT aumenta o metabolismo, elimina gordura mais rápido e ajuda no emagrecimento pois, após os [...]
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Exercícios para definir o bumbum – Site: Pense Leve – #saiunamídia
A maioria das mulheres sonha em conquistar glúteos firmes, certo? Para isso, é preciso muita dedicação durante os treinos e disciplina para manter hábitos alimentares saudáveis. Adriano Silva, educador da Smart Fit de São Paulo, conta que o treino para os glúteos diminui os riscos de lesões na coluna, como hérnia de disco, e mantém [...]
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Fortaleça o core sem fazer abdominais
Você sabe quais músculos fazem parte do core? A palavra “core” vem do inglês e significa “centro”. Ele é formado por 29 partes do corpo que são responsáveis por dar estabilidade para a bacia, pelve e abdômen. Toda essa musculatura fica ao redor da região do tronco. Com o core fortalecido você diminui as chances [...]
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Alimentos que aceleram o metabolismo
O metabolismo é o responsável por transformar em energia todas as calorias que nosso corpo consome. As atividades físicas têm papel fundamental neste processo, pois quanto mais gastamos energia, mais ajudamos a acelerar o nosso sistema metabólico. Escolher melhor os alimentos que você consome é um ótimo começo, pois eles fornecem combustível para que nosso [...]
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