Posts com a tag: abdominal
Abdominal: variações e benefícios – Avançado
Você já não está mais nas primeiras semanas e também já zerou o treino para abdominais intermediário, agora é hora de ir para o último nível: o AVANÇADO! A #SmartTV montou uma série, com novos exercícios e variações, para o seu abdômen, com um alto nível de dificuldade. Smart adverte: a execução dos exercícios [...]
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#DesafioSmart – Abdominais
Olha o que temos aqui: mais um episódio do #DesafioSmart! E desta vez, é para cansar demais vocês. O quinto episódio da série traz uma super mega blaster master difícil de abdominais. Então prepara o tanquinho aí e aperte o play: Confira os outros episódios da série em nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV:
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5 exercícios para definir o ‘tanquinho’
“Tanquinho” para lá, “tanquinho” para cá… você com certeza já deve ter escutado alguém próximo a você reclamando do “tanquinho”, ou da “pochete”, ou da barriguinha saliente. Não é por menos: é um dos motivos principais que a galera procura a Smart! O abdômen é uma das parte do nosso corpo mais difíceis de definir, [...]
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Abdominal: variações e benefícios – Intermediário
Depois de algum tempo treinando e fortalecendo a região abdominal, você já deve estar um pouco de saco cheio de fazer os mesmos exercícios, certo? Sabemos o valor disso e, mais ainda, o valor de variar as opções dos exercícios. Afinal, são essas variações que te motivam a ir cada vez mais longe, além de [...]
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Saiu Na Mídia – Ativo – Barriga tanquinho em tempo recorde
O desejo de todas as pessoas da face da terra foi pauta do site “Ativo”. Sim, estamos falando daquele seu velho sonho de ter uma barriga chapada ou mais conhecido como ter um “tanquinho”. Não é fácil chegar a esse resultado. É necessário paciência e aliar uma alimentação balanceada junto a série de treinos. Mas [...]
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Abdominais: variações e benefícios
Um dos exercícios mais importantes é pauta no post de hoje! Estamos falando do abdominal. O abdômen é uma das musculaturas estabilizadoras mais importantes – senão a mais importante – do seu corpo. Ou seja, é essencial ele estar bem forte para aguentar o dia-a-dia! Além disso, ele ainda traz diversos benefícios estéticos também. A [...]
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#DesafioSmart – Força
Chegamos ao segundo #DesafioSmart /o/ \o\ |o| _o_ \o/ No primeiro episódio, te desafiamos para uma série pesada logo no aquecimento! Com os músculos aquecidos, agora é hora de você encarar uma super série de três exercícios com nível de dificuldade altíssimo! São eles: barra fixa com deslocamento lateral, agachamento unilateral com arranque e abdominal [...]
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T.E.P.: Treino Espanta Preguiça
A cada dia que passa, o Verão está mais próximo! E como você está se preparando para ele? Bom, se você é daqueles que esqueceu o #projetoverão2015 lá na gaveta em Junho, o professor Rodrigo da Silva, da Smart Fit do Distrito Federal, planejou uma série de treino para você entrar no ritmo rapidinho. Mesmo [...]
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Seque a barriga para o verão
Duas coisas secam a barriga: dieta e abdominal. Mesmo que você tente todas as opções possíveis para perder os pneuzinhos até o verão chegar, não vai conseguir fugir desse combo eficiente. Para começar, fique por dentro de um super treino, que você pode fazer desde já: Agora, para não colocar tudo a perder fora da [...]
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Como fazer abdominais corretamente
“Será que estou fazendo meus abdominais do jeito certo?”. Quem nunca? Por ser um dos exercícios mais famosos, realizado praticamente em todos os treinos, a dúvida é comum e pinta na cabeça de quase todos os iniciantes da musculação. Por isso, no blog desta semana, vamos pontuar algumas dicas para você não ter mais problemas [...]
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