6 Dicas de treino para acelerar os resultados

1)  Se a sua intenção é ganhar massa muscular, faça os movimentos em velocidade mais lenta e dê pausas de um a dois minutos entre uma série e outra. Assim, o músculo se recupera do esforço e você consegue ir para a próxima série com a mesma intensidade. 2) Para tonificar os músculos, use uma [...]