Posts com a tag: aeróbicos
Como pular corda? Dicas para quem quer começar
Especialistas explicam os benefícios da atividade e indicam um treino para os iniciantes
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Spinning emagrece?
Não é por acaso que essa é uma das modalidades mais disputadas nas academias
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Emagreça com exercícios aeróbicos
É sempre assim: depois do treino de musculação, bate aquela vontade de largar os aeróbicos de lado. Além de bater um cansaço, muita gente acredita que já treinou o suficiente para eliminar a gordura e melhorar o condicionamento físico e, por isso, pode tomar banho e ir para casa. O que essas pessoas não sabem [...]
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Aquecimento – 10min que fazem a diferença!
Chegou pro seu treino na Smart, qual a primeira coisa que você vai fazer? O AQUECIMENTO! Não vale pular ou esquecer do aquecimento, galera! Ele é super importante para preparar o seu corpo para o treino, pois diminui o atrito entre os músculos, aumenta a frequência cardíaca e melhora a circulação sanguínea. [...]
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Qual o melhor tênis pra correr?
Olá, pessoal! Eu sou o professor Marcos Gregnani, da unidade Itaim da Smart Fit, e voltei ao blog com mais um texto. Desta vez, vamos pensar sobre qual o calçado ideal para correr, seja na esteira ou na rua. O número de pessoas que praticam corrida cresce a cada ano que passa, por diversos motivos. [...]
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6 Dicas de treino para acelerar os resultados
1) Se a sua intenção é ganhar massa muscular, faça os movimentos em velocidade mais lenta e dê pausas de um a dois minutos entre uma série e outra. Assim, o músculo se recupera do esforço e você consegue ir para a próxima série com a mesma intensidade. 2) Para tonificar os músculos, use uma [...]
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