Posts com a tag: aeróbio
Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?
O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]
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Saiu Na Mídia – Musculação também é importante para perder peso
Boa parte das pessoas que querem emagrecer a qualquer custo pensa que investir nos aeróbios é a melhor coisa a se fazer. ESTÁ ERRADO! A musculação é uma atividade excelente e que auxilia – e muito! – na conquista desse objetivo! “Exercícios anaeróbios aumentam a taxa metabólica basal (quantidade mínima de energia necessária para manter [...]
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Saiu Na Mídia – Esteira, bicicleta e transport: qual o melhor?
Você, como outras pessoas, já se deve ter feito essa pergunta: “Qual o melhor aparelho cardio para mim?”. A pergunta é totalmete válida! Esquece aquele papo de que eles são todos iguais e você pode fazer qualquer um, porque todos eles tem suas vantagens e desvantagens, que devem SIM ser levadas em consideração na hora [...]
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Erros mais comuns na academia – Parte 2
Nesta segunda parte da série de vídeos com os “Erros mais comuns na academia”, vamos falar da parte aeróbia (ou cardiovascular), especificamente dos aparelhos transport, esteira e bike! São dicas sobre como ajustar adequadamente o equipamento, cuidados com a postura, o que fazer e o que NÃO fazer quando utilizá-los, entre outros detalhes. Assista! Gostou? [...]
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#DesafioSmart – Resistência Aeróbia
E chegamos ao QUARTO EPISÓDIO do #DesafioSmart! Agora a gente quer testar sua resistência AERÓBIA. Será que você tem fôlego suficiente para aguentar nosso treino? Confira com os líderes Adriano e Natália: Curtiu? Mande mais ideias de desafios! Não assistiu aos outros episódios? Então confira agora:
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Treino para emagrecer na esteira
A esteira é um dos equipamentos mais utilizados na academia! Seja qual for sua meta, você sempre a utiliza, mesmo que seja para um simples aquecimento. O que você pode não saber é que ela pode ser uma ótima aliada a te ajudar a perder peso! Mas calma: não é simplesmente você botar o tênis, [...]
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