Posts com a tag: alimentação
Erros na alimentação que atrapalham o treino
Uma das maiores verdades do universo das atividades físicas é: sua alimentação e o seu treino andam juntos! Você pode treinar horas e horas na Smart, mas se a sua alimentação não for correta fora daqui, esse treino de horas não vai adiantar nada. Resumindo: para que haja ganho de massa muscular, o estímulo ao [...]
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Antes e Depois – Roberto Accioly (João Pessoa –RJ)
Foram quase 30 quilos a menos em um ano! Desacredita? Então leia abaixo a história do estudante Roberto Accioly, cliente da unidade João Pessoa em Niterói, Rio de Janeiro.
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Alimentação no Inverno
Inverno, frio, filme, cobertores e pipoca, pizza, chocolate, salgadinho, refrigerante e TUDO mais que tem direito. Está errado! Por isso, convidamos a nutricionista Tereza Cristina (CRN – 24746) da BodyPlan* para dar algumas dicas sobre como deve ser sua alimentação nessa época do ano. Assista! Você tem alguma dica para a alimentação no inverno? [...]
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Antes e Depois – Mário Sampaio (Méier – RJ)
Hoje quem vem contar sua história na série “Antes e Depois” é o carioca Mário Sampaio (17)! Cliente da Smart Méier, o Mário é mais uma daquelas pessoas que decidiu mudar sua vida: estava acima do peso ideal e não se sentia bem com seu corpo. E para acelerar o processo de emagrecimento, entrou para [...]
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Suplementação: conselhos e dicas para o uso
Independente do objetivo das pessoas, uma coisa é certa: os suplementos alimentares sempre foram um grande aliado de quem frequenta a academia. Mas, muitas vezes, as pessoas acabam não pensando nos riscos que o consumo dessas substâncias, sem prescrição médica, traz para a saúde. Importante: o suplemento alimentar NÃO É para todos! Por isso, procure [...]
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Alimentação em dias quentes
Devido ao forte calor da última estação, recebemos em nossas redes sociais algumas perguntas sobre a alimentação e hidratação em dias muito quentes. Por isso a #SmartTV convidou a nutricionista Tereza Cristina da BodyPlan (CRN: 24746) para tirar algumas dúvidas, te dar opções de hidratação durante esses dias, o que é bom você comer, o [...]
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Detox pós-páscoa
A Páscoa é um dos feriados mais temidos para os que estão de dietas! São várias tentações em um curto espaço de tempo: ovos de chocolate, bombons, trufas, barras do seu chocolate preferido, fora outros doces deliciosos, porém super gordurosos e com MUITAS calorias. Se você foi uma das pessoas que se renderam a tudo [...]
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Páscoa: cuidados e conselhos
Mais um inimigo da dieta vem chegando por aí! Depois do Carnaval, quem vai te atacar é o feriado da PÁSCOA. Junto com ela vem os ovos de chocolate, as massas e um monte de outras tentações prontas para estragar sua dieta. Ou seja, é preciso ficar atento para não passar do ponto e estragar [...]
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Cuidados ao treinar no calor
O verão está chegando ao seu final, mas já dizia o outro: conselhos nunca são demais! E outra: o calor em nosso querido país não dá trégua de janeiro a janeiro. Então, por isso, a SmartTV preparou uma série de dicas sobre treinar durante a estação. Cuidados com a hidratação, roupas ideias para o treino, [...]
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5 erros que você NÃO deve cometer em 2015 para emagrecer
Uma das promessas/pedidos mais ouvidos quando vem chegando um ano novo é emagrecer! E o dia 31 de dezembro de 2014 não foi diferente. Sabemos que é uma tarefa difícil, mas ela não é impossível. Você precisa de planejamento e disciplina e não de fórmulas mágicas mirabolantes. Uma dica: esqueça-as e preste atenção no que [...]
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