Fortaleça os antebraços

Quer ter força nos ombros, bíceps, tríceps, trapézio e costas? Então você precisa saber que o segredo é também treinar os antebraços! O músculo compreende a parte que vai do cotovelo ao punho. Ter força nos antebraços significa que o corpo pode executar os membros superiores com mais qualidade e com menos perigo de lesões. [...]