Posts com a tag: atividade física
A importância da atividade física para a saúde
Prevenir ou remediar? Esse é um dos ditados mais sábios e populares da nossa cultura. É sempre importante refletir sobre como você cuida do seu corpo, seja fisicamente ou em relação a alimentação. Cuidar desses dois aspectos em conjunto é melhor ainda! Seu corpo é responsável por te movimentar para todos os lugares e essa [...]
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Treino x Música
Ouvir música pode ser um incentivo a mais para algumas pessoas durante a prática de atividade física. O hábito pode liberar substâncias no cérebro que aumentam o desempenho e ajudam a diminuir a dor e o cansaço. Com os fones de ouvido ligados, você pode ter a sensação de que consegue fazer os exercícios com [...]
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Quer largar o cigarro? Vem treinar!
lém de todos os benefícios que nós sabemos, as atividades físicas também ajudam (a curto e a longo prazo) aqueles que desejam ou precisam parar de fumar. Ao adotar uma rotina de treino, a pessoa consegue diminuir todos os males trazidos pelo cigarro, como falta de fôlego, diminuição de agilidade física e pode apresentar melhora [...]
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Dicas para corredores
Se você pratica corrida há um tempo, seja profissional ou iniciante, já sabe que é essencial mudar o ritmo e a velocidade das passadas. Isso contribui para que seu corpo não se acomode e é uma ótima forma de estimular os músculos. Submeter o corpo a um treino mais intenso, de vez em quando, é [...]
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Novembro azul: como a musculação ajuda no combate ao câncer
Assim como outubro traz o Outubro Rosa, novembro chega com a sua campanha mundial de prevenção ao câncer de próstata, o Novembro Azul! O câncer de próstata atinge grande parte da população masculina e ainda é um tema que enfrenta muitas barreiras. Só em 2014, estima-se que 12 mil pessoas morreram da doença em função [...]
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Como a atividade física melhora o seu desempenho no trabalho
A prática de exercícios físicos, como vocês bem sabem, traz vários benefícios para o seu corpo: melhora a saúde, o funcionamento do organismo, a auto-estima, além de te dar uma sensação de bem-estar. Fora tudo isso que citamos, a rotina de exercícios físicos pode aprimorar o seu desempenho no trabalho em 15%! Esta informação veio [...]
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Musculação e gravidez: pode?
Pode? Lógico que pode! Mas, antes de sair por aí se matriculando na primeira Smart que encontrar, a atividade física só é permitida se liberada pelo médico, ok? Mulheres que são fisicamente ativas durante a gestação tem um parto mais tranquilo e saudável. Por isso, desde que permitida à prática, é muito importante a mulher [...]
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8 benefícios da musculação para o seu corpo
Na próxima quarta-feira (05) acontece o Dia Nacional da Saúde e, seguindo o nosso propósito de desenvolver um estilo de vida ativo e mais saudável para todos, não poderíamos deixar essa data passar em branco. Afinal, praticar atividade física é melhorar – e muito! – a sua saúde! A musculação, atualmente, tem benefícios intermináveis para [...]
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Dicas para quem já pratica um esporte
Musculação não é feita só de pessoas que querem emagrecer ou ficarem fortes. Um dos motivos recorrentes aqui na Smart Fit são pessoas que já praticam uma outra atividade física e procuram na musculação uma forma de melhorar o seu desempenho. Os treinos voltados para um esporte não só ajudam a desenvolver resistência, mas também [...]
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