Posts com a tag: braços
Tipos de flexão de braços
O exercício de flexão de braços ficou famoso por, muitas vezes, aparecer em cenas de filmes em que o sargento pede para o soldado pagar flexões como forma de castigo. Além de ser versátil e simples de fazer, por usar o peso do próprio corpo, a flexão de braços é muito eficiente. Muitos podem pensar [...]
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Dicas para conseguir ter braços mais fortes – Site: Dieta Já! – #saiunamídia
O exercício de flexão de braços ainda é um dos mais eficientes para fortalecer os músculos do peitoral. Essa região deve ter atenção especial, não só por questões estéticas, mas também porque é responsável pelo movimento dos braços. Juliana Mouffron Bittencurt, professora da Smart Fit, orienta que o cliente iniciante deve começar a treinar com [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida – Fortaleça tronco e braços para avançar na corrida
Nem só de pernas potentes se faz um corredor veloz. Construir braços e costas fortes faz muita diferença para a segurança e a performance no esporte. A lombar auxilia na movimentação dos quadris em deslocamentos no plano e em subidas e é chave na hora de imprimir velocidade. Já a parte superior das costas contribui [...]
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Dicas de performance para membros superiores
Você sabia? Detalhes como a posição dos cotovelos, a lombar corretamente apoiada no estofado do equipamento ou a posição da coluna podem fazer muita diferença no seu desempenho quando está treinando. Pois é! São pequenos cuidados como esses que citamos acima que dificultam a execução correta do exercício ou a amplitude do movimento e, com [...]
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Saiu Na Mídia – 5 exercícios ideais para membros superiores
É muito comum entre as mulheres o preconceito com treinos para membros supeiores, por acharem que vão ficar com as costas, os ombros e os braços grandes. Meninas, parem com isso, vocês estão totalmente enganadas! “O treinamento tem o objetivo de auxiliar na correção da postura, deixar a musculatura mais saudável e resistente às lesões, [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Conheça a importância de treinar os membros superiores
Você, mulher, deve saber que um dos tabus femininos na academia é treinar os membros superiores. Muitas não querem, ou esquecem, das séries para essa região do corpo, pois acham que vão ficar muito “másculas”, “bombada” e, quando pararem de treinar, vai cair tudo. Meninas, calma, não é bem assim! E a revista Corpo a [...]
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Guia Smart – Braços
Mais um Guia Smart na sua mão! Desta vez, vamos falar TUDO o que você precisa saber sobre um dos treinos mais comuns do universo da musculação: o treino de BRAÇO. Como você sabe, o braço tem dois músculos principais: o bíceps e o tríceps. Além deles, temos o ombro e o antebraço, porém neste [...]
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