Posts com a tag: calorias
Queime calorias no inverno com o HIIT
Chegou aquela estação do ano em que muita gente deixa a academia de lado pra dormir mais um pouco! Mesmo no tempo frio, é importante manter a rotina de exercícios. Melhor ainda é que, nesta época do ano, nosso metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para conseguir manter a temperatura [...]
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Como queimar 300kcal em meia hora?
No texto anterior falamos bastante como são as aulas de Smart Shape, certo? Hoje vamos explorar alguns equipamentos e exercícios funcionais que fazem parte do treino. E claro, contar os benefícios de cada um deles. Vamos lá! Equipamentos: – Step: É um equipamento usado para o treino aeróbio praticado com a ajuda de um degrau, [...]
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Aposte no Shape para queimar as calorias da Páscoa
A Páscoa já passou e muita gente está preocupada em como vai eliminar as calorias dos ovos de Páscoa, certo? Se você exagerou no chocolate, é hora de deixar as sobras guardadinhas no armário e se concentrar nos treinos aeróbios para manter a boa forma e saúde. Você já ouviu falar do treino Smart Shape? [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Se você procura algum treino rápido e eficaz, a solução é praticar o HIIT! Como já dissemos antes, este treinamento também está na academia dos brothers no Big Brother Brasil 2016. Quem já fez alguma dieta sabe a dificuldade em perder peso sem afetar a massa magra, mas com o HIIT você só vai perder [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Você já deve ter visto os vídeos do HIIT passando na academia do BBB 2016, o treinamento virou moda e todo mundo quer saber como faz, não é? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em [...]
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Saiu Na Mídia – Faça cinco exercícios para trabalhar todo o corpo
Você não tem tempo no seu dia-a-dia para treinar e tem como um dos seus objetivos queimar o máximo de calorias possível no treino? Então temos uma ótima notícia: preparamos um treino, junto a Revista Pense Leve, que gastarão até 800 calorias em CINCO exercícios! “Existem CINCO exercícios que colaboram para a queima de gordura localizada, [...]
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Saiu Na Mídia – Treino Power para ficar sarada e queimar até 800 calorias
Conquistar o corpo ideal não é uma tarefa fácil e sabemos disso! É necessário aliar uma dieta balanceada, com períodos de descanso regulares e um treino que te traga resultados. E é nessa última parte que nós podemos ajudar! O site Dieta Já conversou com o nosso prof. Cássio Amaral, que recomendou cinco exercícios poderosos [...]
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Novos treinos – TABATA
O TABATA é um novo método de treino curto, intervalado e de alta intensidade, que tem como objetivo proporcionar um grande gasto de calorias e, assim, queimar mais gordurinhas! São 20 segundos de repetições, até cansar, e mais 10 segundos de intervalo. Será que você encara? Smart alerta: recomendamos esse treino somente para alunos avançados, [...]
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Queima Calórica
Queimar calorias é um dos pontos mais buscados pelos clientes não só aqui na Smart, mas no universo inteiro das academias! Para você conseguir isso, você precisa encontrar a sua “Zona Alvo”, que nada mais é que um valor estimado da sua frequência cardíaca máxima. Não entendeu? A #SmartTV te explica! Assista: Ficou alguma dúvida? [...]
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Pré-Inverno: o treino começa agora!
Você pode ter lido o título desse post e ter pensado: “Mas por que o treino começa agora?”. A resposta é simples e objetiva: porque é agora que você vai se preparar melhor para encarar o frio do inverno, além de preparar o seu corpo para o restante do ano e conquistar seus objetivos até [...]
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