Posts com a tag: coluna
5 inimigos da boa postura (e como protegê-la)
Má postura, computador, trabalhar horas sentado, estresse: são vários os fatores que podem causar desconfortos e dores na sua coluna e, até mesmo, desenvolver uma série de doenças. Segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde – nada mais, nada menos que 85% da população mundial já sentiu, sente ou sentirá dores nas costas! O [...]
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4 exercícios para melhorar a sua postura
A má postura já é mundialmente conhecida como uma das principais queixas das pessoas hoje em dia! E o que você não deve saber é que a maioria das dores e reclamações acontecem por conta da fraqueza muscular e da falta de flexibilidade das pessoas. E É AÍ QUE A SMART FIT ENTRA NA SUA [...]
+ Leia mais...Fique ligado na sua postura
Cuidado: ficar sentado por muito tempo pode causar um grande problema na sua coluna. Ficar nessa posição por mais de 20 minutos prejudica a circulação das pernas e coloca muita pressão na espinha. Além disso, pode causar desconforto e desalinhamento da coluna e tensões nos músculos superiores e nas juntas.
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