Posts com a tag: corredores
Exercícios para corredores
Quer ter um desempenho melhor na corrida? Para conquistar seu objetivo é preciso muito esforço e disciplina e também prestar atenção a respiração, a alimentação, aquecimento, alongamento e alguns exercícios complementares. Veja três sugestões de exercícios: – Leg Press 45: Apoie os pés sempre alinhados aos ombros e deixe a lombar bem apoiada no equipamento. [...]
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Dicas para corredores
Se você pratica corrida há um tempo, seja profissional ou iniciante, já sabe que é essencial mudar o ritmo e a velocidade das passadas. Isso contribui para que seu corpo não se acomode e é uma ótima forma de estimular os músculos. Submeter o corpo a um treino mais intenso, de vez em quando, é [...]
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Tudo o que os corredores precisam saber sobre musculação
Os corredores precisam fazer exercícios de fortalecimento muscular para evitar lesões e, por isso, muitos profissionais incluem a academia em sua rotina. Mas, nem todos sabem da importância da musculação! A musculação ajuda a melhorar: – Resistência muscular; – Força; – Potência do corredor; – Protege o corpo de lesões; – Melhora o desempenho. Clique aqui [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida – Musculação para corredores: mais carga ou mais repetição?
Quem pratica corrida, ou pretende começar, precisa fortalecer os músculos para evitar possíveis lesões nos treinos ou durante as provas. Mas, muitos têm dúvidas entre colocar mais carga ou repetir mais os exercícios durante a musculação. Por conta disso, o site Sua Corrida conversou com o professor da Smart Fit, Adriano Silva, para tirar dúvidas [...]
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Treino para Corredores – Intermediário
Tem vídeo fresquinho no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Se você já começou a prática de corrida em nossas unidades, logo estará pronto para correr 10k. A corrida é importante para aumentar a sua resistência e ajuda a ficar em forma! Assim, você consegue reduzir a gordura corporal, melhora a qualidade do seu [...]
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Dicas para Corredores
Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Temos algumas dicas para você fortalecer a sua musculatura e assim, evitar lesões durante a corrida. A corrida é muito importante para aumentar a sua resistência e ajudar a emagrecer! Com ela, você reduz a gordura corporal, melhora a qualidade do seu sono, aumenta a capacidade [...]
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