Posts com a tag: corrida
Smart Run Indoor
Vem mais um #SmartRun por aí! No dia 20 de outubro (quinta-feira) vai rolar a segunda edição NACIONAL deste ano e você está convidado para se desafiar a correr na esteira. Todas as unidades da Smart Fit vão participar do evento, exceto ParkShopping Campo Grande, Alcântara, Franca, Jandira, Manaíra Shopping, Boa Vista e Mogi das [...]
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Benefícios da musculação + corrida
Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira. O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de [...]
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Smart Run Indoor – Venha superar seus limites!
No dia 28 de abril (quinta-feira) vai rolar a primeira edição NACIONAL do #SmartRun! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil, exceto Sobral, Shopping Castanheira, Humaitá, Carioca Shopping, Ribeirão Preto, Rio Claro e Palmas. Veja abaixo TODAS as informações para participar do evento: – Como se inscrever? O aluno deverá preencher a “Ficha [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre
O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]
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7 passos para começar a correr
Correr caiu no gosto da galera! Cada vez mais é comum ver pessoas praticando atividade física em parques, praias, academias, na rua, etc. E não é para menos: A corrida traz vários benefícios à saúde e ao corpo! – Aumenta o condicionamento físico – Fortalece os músculos – Ajuda a emagrecer – Combate a insônia [...]
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Dicas para Corredores
Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Temos algumas dicas para você fortalecer a sua musculatura e assim, evitar lesões durante a corrida. A corrida é muito importante para aumentar a sua resistência e ajudar a emagrecer! Com ela, você reduz a gordura corporal, melhora a qualidade do seu sono, aumenta a capacidade [...]
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Saiu Na Mídia – 5 motivos para você correr os seus primeiros 5 km
Se você é um dos poucos que ainda não se renderam à corrida, acabaram as suas desculpas! A prática deste esporte é uma das boas opções que temos para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo. Lógico que, no começo, você não precisa sair correndo uma maratona! O primeiro passo é correr percursos [...]
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Treino na Esteira
Antes de pegar o seu tênis e subir na esteira da sua Smart, dê uma olhada em alguns cuidados que se deve ter para começar a correr no aparelho! Parecia simples correr na esteira, não é mesmo? Então vamos fazer um resumão do que vimos no vídeo para você não esquecer: – Comece com calma [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de abdômen para um bom desempenho
Quem tem a corrida como um dos seus hobbys prediletos, deve saber: investir somente nela, sem desenvolver um trabalho de força, pode atrapalhar seu desempenho e, até mesmo, aumentar o seu risco de lesões. É muito importante você treinar e condicionar alguns músculos específicos, como o abdômen! Muitas vezes esquecido pelo corredor, ele é responsável [...]
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Saiu Na Mídia – Evolua dos 10 km para os 15 km
Se você é daquelas que, há algum tempo, adotou a corrida como seu esporte, esse post é para você! Mas por que falamos “há algum tempo”? Pois vamos falar de corridas para mulheres que já correm 10 km e querem ir além! Sair dos 10 km e ir para os 15 km é uma mudança [...]
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