Dicas para turbinar o treino de membros superiores

Eles têm músculos pequenos, mas que são responsáveis por diversos movimentos feitos durante todo o dia: pegar um copo no armário, carregar uma mochila, trocar de roupa… Estes são os ombros, um conjunto fundamental de musculatura e ossos, que define a qualidade e a força do seu treino. Por isso, é tão importante saber quais [...]