Posts com a tag: Dicas
Dicas de treino no verão
O verão é a época mais quente do ano e precisamos tomar alguns cuidados dentro e fora da academia. Usar roupas leves e se hidratar são algumas das dicas para você treinar e não passar mal. Além disso, se você não se cuidar e não se alimentar com frequência, pode ficar desidratado e o seu [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de bumbum: professor da Smart Fit passa a melhor sequência para a região
Entre os desejos das mulheres que praticam exercícios físicos, conquistar o bumbum durinho é um dos principais. Embora para muitas pareça uma tarefa complicada e demorada, o professor da Smart Fit, Leonardo Lima, afirma que com treino adequado e dedicação, é possível conquistar esse objetivo. De acordo com o profissional, é importante trabalhar a musculatura da parte [...]
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Dicas para Corredores
Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Temos algumas dicas para você fortalecer a sua musculatura e assim, evitar lesões durante a corrida. A corrida é muito importante para aumentar a sua resistência e ajudar a emagrecer! Com ela, você reduz a gordura corporal, melhora a qualidade do seu sono, aumenta a capacidade [...]
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Os 5 maiores erros durante o treino na academia
Vemos muitos erros durante o treino na academia. São pessoas tentando copiar a pessoa ao lado, outros que tentam compensar o exagero do fim de semana e ficam o dia inteiro na academia e por aí vai! Confira abaixo alguns dos erros mais comuns e como corrigi-los, evitando assim lesões e dores pós-treino: Fique atento [...]
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Dicas de Alongamento sem Espaldar
Você, cliente da Smart, já está acostumado a se alongar no espaldar antes de começar o treino. E se não o faz, deveria começar a fazer (estamos de olho!). Para quem não sabe, o espaldar são essas traves cinzas (como você pode ver na foto abaixo) que servem para ajudar você a se alongar melhor. [...]
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Dicas de Alongamento
Alongar é uma necessidade para quem treina ou vai praticar qualquer tipo de atividade física! Mas é melhor antes do treino? Ou depois? Ou é mais importante fazer nos dois momentos? As dúvidas sobre o tema são constantes e envolve muitos mitos. Por isso, viemos aqui esclarecer algumas delas! O que você precisa saber é: [...]
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Exercícios laborais: o que são e qual sua importância?
Você já deve ter escutado por aí o termo “ginástica laboral” ou “exercícios laborais”, certo? Esquecendo um pouco os termos técnicos, este tipo de ginástica consiste em uma série de exercícios com o objetivo de quebrar a rotina de trabalho, que tem muitos movimentos repetitivos, e auxiliar na prevenção de futuras lesões!
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Como e quando você deve mudar o seu treino?
“Quando eu devo mudar meu treino?” ou “Por que e como eu devo trocar os exercícios?”: sabemos que essas são dúvidas recorrentes das pessoas que passam aqui pela Smart Fit. Uma coisa é certa: o pior erro é mudar de treino TODA HORA! E muitas pessoas cometem esse equívoco. O grande lance é que TODOS [...]
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Treino de Costas – Iniciante
A #SmartTV está com mais um vídeo novo no ar! Nosso canal oficial do YouTube traz uma série de exercícios de costas para você que é iniciante. Os exercícios são: Pulley frente com a pegada aberta Remada máquina com a pegada fechada Lombar máquina E você aí que sempre pula o treino de costas, está [...]
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Saiu Na Mídia – Jornal Hoje – 8 dicas para ficar sarado sem perder horas na academia
Você é daqueles que não tem muita paciência para ficar mais de uma hora treinando na academia? Então esse post foi feito especialmente para VOCÊ! Se você acha que é necessário gastar horas e horas diárias se exercitando para alcançar um físico legal, saiba que isso não é desculpa. É possível SIM ficar em forma [...]
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