Posts com a tag: Dicas
Dicas com Nutricionista – Suplementação
“Comecei a treinar, agora já posso tomar whey…” OPA, peraê! Atenção, galera! Os suplementos são complementos alimentares que só podem ser usados em determinados casos e sempre com o acompanhamento de um nutricionista. A #SmartTV deu algumas orientações com a nutricionista Lara Natacci sobre o uso de suplementos na prática de atividades físicas. [...]
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Treinar ou não treinar resfriado?
Ahhhhh, o verão… OPS! Estamos chegando no mês de Junho, quase entrando no inverno e dando tchau para aquele calor insuportável. E aí, é hora de redobrar a atenção e ficar atento as mudanças climáticas dessa época. Junto com o frio, vem a vontade de ficar na cama, de comer chocolate, a preguiça [...]
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Dicas com Nutricionista – Hidratação
Olha aí, nada de ficar bobeando e esquecer de se hidratar! A água é SUPER importante para o nosso organismo! A nutricionista Lara Natacci deu algumas dicas sobre a hidratação durante as atividades físicas. Confira:
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Desafio – Bíceps de Ferro
Passa semana, entra semana e você tá aí no mesmo treino de bíceps? Não pode, não! Empacar e se acomodar com mesmo treino não vale, galera! Pra resolver isso, essa semana a gente tem um desafio pra vocês: Treino Intensivo de Bíceps. São 3 exercícios seguidos que irão trabalhar o seu bíceps. Se [...]
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Treino para quem está parado há algum tempo
AH HÁ! Tá parado o maior tempo e resolveu voltar a treinar agora, como se nada tivesse acontecido, né? Sem essa… Estamos de olho! Mesmo se você já estava acostumado a treinar, é importante tomar alguns cuidados básicos quando retornar as suas atividades físicas. Se liga nas dicas que o Darcio, líder da [...]
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Slackline – Dicas para Praticantes
Alô, alô fãs do Slackline! O líder Dárcio, da unidade Clélia 2 (SP), preparou uma série de exercícios para a #SmarTV que podem te ajudar a se preparar melhor para a prática da atividade. Confira!
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Aquecimento – 10min que fazem a diferença!
Chegou pro seu treino na Smart, qual a primeira coisa que você vai fazer? O AQUECIMENTO! Não vale pular ou esquecer do aquecimento, galera! Ele é super importante para preparar o seu corpo para o treino, pois diminui o atrito entre os músculos, aumenta a frequência cardíaca e melhora a circulação sanguínea. [...]
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Dicas para Grávidas
As mulheres grávidas também podem frequentar a academia? Podem sim! No vídeo novo na #SmartTV, o Diego, líder da unidade Clélia 1, deu algumas dicas de exercícios para gestantes. Mas lembre-se que procurar o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física é essencial, pois somente com autorização dele você pode começar a [...]
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Treino Intervalado
A dica dessa semana da #SmartTV é um treino intervalado para esteira! O Gabriel, líder da unidade Clodomiro Amazonas, explica esse treino que intercala caminhada com corrida intensa para elevar o gasto energético e também melhorar as condições cardio-respiratórias. Confira:
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Alimentação Pós-Treino
Na semana passada, nós demos algumas dicas sobre a alimentação ideal antes de ir treinar. Mas surgiram algumas dúvidas como “mas e depois do treino, o que eu posso comer?”. Então no vídeo dessa semana da #SmartTV, o Dárcio, líder da unidade Clélia 2 de São Paulo, e a nutricionista Jéssica Dias falaram sobre [...]
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