Posts com a tag: emagrecer
Mexa-se!
Tá faltando ânimo por aí? Então vem pra cá e se jogue em uma das nossas aulas de dança. Além de resistência, flexibilidade e força, as aulas te darão animação de sobra pra curtir a sua semana. As duas principais aulas, e mais animadas, são: a Zumba, que traz coreografias ao som de ritmos africanos [...]
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Renove suas metas
Julho começou, as festas juninas ficaram para trás e é chegada a hora de focar no que realmente importa: sua saúde. Priorize o seu bem-estar e conte com a gente para alcançar as suas metas da melhor forma possível. E já que falamos em meta… Que tal renová-las? Trace novos objetivos no treino e vá [...]
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12 dicas para emagrecer
Você está realmente a fim de eliminar uns quilinhos? Para isso é preciso muito foco e disciplina. Juntamos algumas sugestões que podem te ajudar a aumentar o ritmo e a perder peso: – Pratique atividade física: Escolhe o exercício que você mais gosta e queime calorias. Movimentar o corpo melhora sua saúde; – Planeje suas [...]
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4 dicas de exercícios para emagrecer
Eliminar os quilinhos indesejados não é uma tarefa fácil. Precisa de disciplina, foco em uma alimentação balanceada e atividades físicas! Principalmente nos primeiros meses, período em que as pessoas cometem mais deslizes na dieta, nos treinos e acabam desistindo. Mas para te auxiliar nessa difícil tarefa, listamos QUATRO dicas de exercícios que vão ajudar a [...]
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Frutas que ajudam a emagrecer
As frutas são ótimas aliadas para a sua dieta! É recomendado consumi-las nos intervalos das principais refeições, esses são os famosos snacks saudáveis! Snacks saudáveis são pequenos lanches entre as refeições que fazem parte de uma dieta alimentar balanceada, para dar ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas necessários. Porém existem algumas frutas que são [...]
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Saiu Na Mídia – Revista Pense Leve – Musculação: Aliada da saúde!
Os exercícios aeróbios não são os únicos aliados no processo de emagrecimento, a musculação também ajuda a perder os quilinhos extras. Além disso, a musculação ajuda no fortalecimento da musculatura, diminui o risco de lesão durante a ginástica aeróbia e ainda pode prevenir doenças como: osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão. A Revista Pense Leve conversou [...]
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Novidade: Treinamento HIT
OLHA ELA! Após o lançamento do programa HIIT, a Smart Fit está lançando mais um programa de treino nas unidades: O HIT! O programa de treinamento HIT (High Intensity Training) é um exercício mais intenso e sem intervalo ou pausa ativa. O treino traz muitos benefícios para a saúde, como: – Perda de gordura; – Aceleração do [...]
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – Aeróbico: antes ou depois da musculação?
Uma dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas é qual seria o melhor momento para realizar o exercício aeróbio: antes ou depois da musculação? A Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, para tirar essa dúvida. De acordo com a especialista, o exercício faz muito bem para a [...]
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Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?
O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]
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7 curiosidades que você PRECISA saber sobre o chocolate
Você sabia que pode comer chocolate mesmo se estiver de dieta? Pois é, nada de passar vontade! O chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e, quando consumido com restrição, pode até ajudar em sua alimentação! Mas vale lembrar que em pequenas quantidades, pode! Veja abaixo 7 curiosidades sobre o chocolate: 1 – [...]
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