Posts com a tag: emagrecer
Saiu Na Mídia – Dieta Já – Especialistas indicam 4 atividades que ajudam a emagrecer
O desejo da maioria das pessoas que frequentam uma academia é perder peso. Mas, como todos nós já sabemos, essa tarefa não é tão fácil quanto parece. Para ajudar a atingir essa meta, a Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que listou algumas atividades que ajudam a eliminar os [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Se você procura algum treino rápido e eficaz, a solução é praticar o HIIT! Como já dissemos antes, este treinamento também está na academia dos brothers no Big Brother Brasil 2016. Quem já fez alguma dieta sabe a dificuldade em perder peso sem afetar a massa magra, mas com o HIIT você só vai perder [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Você já deve ter visto os vídeos do HIIT passando na academia do BBB 2016, o treinamento virou moda e todo mundo quer saber como faz, não é? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em [...]
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Antes e Depois – Leandro Martone – Smart Limeira
O nosso Antes e Depois está de volta! Desta vez, quem vem contar sua história é o Leandro Martone, cliente Black, que treina com a gente na Smart Limeira (SP). Focado em melhorar o seu condicionamento físico – e, consequentemente, a sua qualidade de vida – o gerente de manutenção de 35 anos começou a treinar [...]
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7 passos para começar a correr
Correr caiu no gosto da galera! Cada vez mais é comum ver pessoas praticando atividade física em parques, praias, academias, na rua, etc. E não é para menos: A corrida traz vários benefícios à saúde e ao corpo! – Aumenta o condicionamento físico – Fortalece os músculos – Ajuda a emagrecer – Combate a insônia [...]
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Treinamento HIIT
Tem vídeo novo no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Para emagrecer e queimar gordura rapidamente, agora você pode fazer o HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) em casa, no trabalho, na academia, onde você quiser… Esse treino é feito pelos Brothers do Big Brother Brasil 2016. O HIIT é feito [...]
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Antes e Depois – Marina Lourenço
Tem “Antes e Depois” novo NO AR! Quem vem contar a história desta vez é a cliente Marina Christina Lourenço. Ela é jornalista e pedagoga em Santos e nos seus 33 anos, é um exemplo para todos nós! Desde que começou a treinar na Smart, há três anos e meio, Marina já melhorou – e muito! [...]
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Saiu Na Mídia – Musculação também é importante para perder peso
Boa parte das pessoas que querem emagrecer a qualquer custo pensa que investir nos aeróbios é a melhor coisa a se fazer. ESTÁ ERRADO! A musculação é uma atividade excelente e que auxilia – e muito! – na conquista desse objetivo! “Exercícios anaeróbios aumentam a taxa metabólica basal (quantidade mínima de energia necessária para manter [...]
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Saiu Na Mídia – 5 motivos para você correr os seus primeiros 5 km
Se você é um dos poucos que ainda não se renderam à corrida, acabaram as suas desculpas! A prática deste esporte é uma das boas opções que temos para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo. Lógico que, no começo, você não precisa sair correndo uma maratona! O primeiro passo é correr percursos [...]
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Massa Magra X Massa Gorda: tire todas as suas dúvidas!
Desde que você entrou para a Smart, começou a ouvir alguns termos bem específicos, certo? É “série” para lá, “aeróbios” para cá, “massa magra” acolá… sabemos que não é fácil e, por isso, vamos te ajudar com dois deles: massa magra x massa gorda. Antes de começar a ler as explicações abaixo, é muito importante [...]
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