Posts com a tag: Erros
Erros mais comuns no treino de costas e peito
Qualquer pequeno erro durante um exercício pode comprometer não apenas os resultados, mas também sua saúde. Com certeza, você conhece ou ouviu falar em alguém que sofreu lesões nos músculos por treinar de forma errada, certo? Às vezes, estes erros comuns são cometidos apenas por falta de conhecimento e informação. Portanto, é importante corrigir a [...]
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8 erros mais comuns na academia
Você sabia que exercitar-se de maneira correta pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e ainda te ajudar a obter resultados mais rápidos e precisos? Pois é, do contrário, realizar atividades físicas da forma errada pode causar lesões e prejudicar seu desempenho no treino. Então, cuidado e se liga nos erros mais comuns cometidos [...]
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7 erros que podem prejudicar o seu emagrecimento
Se você já fez promessa, experimentou várias dietas e o efeito sanfona continua, aprenda como não cometer os 7 erros mais comuns que podem estar atrapalhando o seu emagrecimento. 1 – Ter Pressa Quando você engorda, isso demora alguns meses e para eliminar esse peso extra, levará pelo menos um mês para isso acontecer. A [...]
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Erros comuns – Exercícios de costas e peito
Tem vídeo novo no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Separamos alguns erros mais comuns que costumam ocorrer em exercícios feitos com o peso livre para costas e peito. Descubra se você já cometeu esses erros e saiba como corrigi-los, para você não se lesionar. O treinamento de costas e peito é muito [...]
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Os 5 maiores erros durante o treino na academia
Vemos muitos erros durante o treino na academia. São pessoas tentando copiar a pessoa ao lado, outros que tentam compensar o exagero do fim de semana e ficam o dia inteiro na academia e por aí vai! Confira abaixo alguns dos erros mais comuns e como corrigi-los, evitando assim lesões e dores pós-treino: Fique atento [...]
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Erros Comuns – Alongamento
Em mais um episódio da nossa série de “Erros Mais Comuns na Academia”, desta vez, vamos falar sobre ALONGAMENTO! Como falamos em publicações anteriores, mesmo com tanto mito em torno dele, alongar-se é muito importante para qualquer atividade física. Você pode ver mais sobre alongamento AQUI! Neste NOVO vídeo do nosso canal oficial do YouTube, [...]
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Erros mais comuns na academia – Parte 2
Nesta segunda parte da série de vídeos com os “Erros mais comuns na academia”, vamos falar da parte aeróbia (ou cardiovascular), especificamente dos aparelhos transport, esteira e bike! São dicas sobre como ajustar adequadamente o equipamento, cuidados com a postura, o que fazer e o que NÃO fazer quando utilizá-los, entre outros detalhes. Assista! Gostou? [...]
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Erros na alimentação que atrapalham o treino
Uma das maiores verdades do universo das atividades físicas é: sua alimentação e o seu treino andam juntos! Você pode treinar horas e horas na Smart, mas se a sua alimentação não for correta fora daqui, esse treino de horas não vai adiantar nada. Resumindo: para que haja ganho de massa muscular, o estímulo ao [...]
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Erros mais comuns na academia – Parte 1
Sabe aquelas incômodas dores que aparecem após um treino? Geralmente, elas estão ligadas à prática inadequada de exercícios. Na pressa por querer resultados rápidos ou sem o acompanhamento adequado, muita gente começa a senti-las após entrar na academia, ganhando mais lesões do que músculos. Carga excessiva e amplitude do movimento estão entre uma das principais [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida – 6 Erros comuns na musculação que devem ser evitados
Erros na hora da realização dos exercícios são mais comuns do que você pensa! E o que muita gente não sabe é que eles podem afetar muito o treino. Por exemplo, você pode achar que os resultados estão demorando para aparecer, quando na verdade, você pode estar executando os exercícios de maneira errada e isso [...]
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