Posts com a tag: Erros
Guia Smart – Braços
Mais um Guia Smart na sua mão! Desta vez, vamos falar TUDO o que você precisa saber sobre um dos treinos mais comuns do universo da musculação: o treino de BRAÇO. Como você sabe, o braço tem dois músculos principais: o bíceps e o tríceps. Além deles, temos o ombro e o antebraço, porém neste [...]
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5 erros que você NÃO deve cometer em 2015 para emagrecer
Uma das promessas/pedidos mais ouvidos quando vem chegando um ano novo é emagrecer! E o dia 31 de dezembro de 2014 não foi diferente. Sabemos que é uma tarefa difícil, mas ela não é impossível. Você precisa de planejamento e disciplina e não de fórmulas mágicas mirabolantes. Uma dica: esqueça-as e preste atenção no que [...]
+ Leia mais...Aprenda a evitar 6 erros do treino livre
O treino livre é uma boa opção para alunos avançados, que já conhecem o seu corpo e tem um certo tempo de treino. Como ele é feito sem aparelhos, a execução dos exercícios é mais arriscada e exige mais do corpo – principalmente da região do Core. Por isso, se você quiser optar por esse [...]
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