Posts com a tag: exercícios aeróbicos
Esteira ou bicicleta: qual a melhor escolha para o cardio?
Descubra o exercício ideal para seu objetivo fitness
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Emagreça com exercícios aeróbicos
É sempre assim: depois do treino de musculação, bate aquela vontade de largar os aeróbicos de lado. Além de bater um cansaço, muita gente acredita que já treinou o suficiente para eliminar a gordura e melhorar o condicionamento físico e, por isso, pode tomar banho e ir para casa. O que essas pessoas não sabem [...]
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4 boas ações que os exercícios fazem pelo seu cérebro!
Não é só o corpo que fica turbinado quando você faz academia: o cérebro também! Segundo uma pesquisa feita pela Universidade da Georgia, nos Estados Unidos, várias funções cerebrais melhoram. Por isso, a Ana Paula Oliveira, professora da Smart Fit de Recife, defende que a gente deve praticar exercícios em todas as fases da vida: [...]
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Slackline – Dicas para Praticantes
Alô, alô fãs do Slackline! O líder Dárcio, da unidade Clélia 2 (SP), preparou uma série de exercícios para a #SmarTV que podem te ajudar a se preparar melhor para a prática da atividade. Confira!
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Treino Intervalado
A dica dessa semana da #SmartTV é um treino intervalado para esteira! O Gabriel, líder da unidade Clodomiro Amazonas, explica esse treino que intercala caminhada com corrida intensa para elevar o gasto energético e também melhorar as condições cardio-respiratórias. Confira:
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Incômodos da TPM? 30min de exercícios diários já ajudam!
Odiada por mulheres (e também por homens), a Tensão Pré Menstrual, mais conhecida como TPM, tem origem hormonal e não psicológica, como muitos pensam. Agora quer uma boa notícia? A atividade física pode ser um remédio natural para controlar esses hormônios. Segundo uma pesquisa, exercícios leves com duração de 30 minutos, três vezes por semana, [...]
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Treinamento Concorrente: como começar?
Olá, galera! Aqui tem mais um texto meu, o professor Marcos, da Smart Fit Itaim. Hoje o nosso post é sobre uma dúvida comum na sala de musculação: qual é a ordem ideal que deve ser seguida quando se praticam os dois tipos de exercícios, aeróbicos e de musculação, na mesma sessão de treino? Essa [...]
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Quanto mais proteína, melhor. Será?
Olá, pessoal! Este é mais um texto feito por mim, o professor Marcos Gregnani, da unidade Itaim da Smart Fit. Hoje eu vim tratar de um tema que é sempre dúvida para quem quer ganhar massa muscular: os suplementos. Um dos tipos mais utilizados pelos praticantes de musculação são os compostos proteicos. Entre eles, o [...]
+ Leia mais...Smart Cam – dúvidas que não foram respondidas
Oi pessoal! Tudo bem? Aqui é o Vini, líder regional da Smart Fit em São Paulo. Há alguns dias nós fizemos a primeira Smart Cam – a twitcam para tirar as dúvidas que vocês têm sobre musculação, alimentação e tudo que envolve o treino na Smart Fit. Como não deu tempo de responder na hora [...]
+ Leia mais...Dicas para iniciantes na academia
É novo na academia e nunca treinou antes? Então aqui vão algumas dicas para este novo começo na Smart Fit.
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