Posts com a tag: exercícios para costas
Fique ligado na sua postura
Cuidado: ficar sentado por muito tempo pode causar um grande problema na sua coluna. Ficar nessa posição por mais de 20 minutos prejudica a circulação das pernas e coloca muita pressão na espinha. Além disso, pode causar desconforto e desalinhamento da coluna e tensões nos músculos superiores e nas juntas.
+ Leia mais...Dicas e exercícios para melhorar a postura
Você está sentado todo torto agora? Então trate de se endireitar! Ter uma boa postura é muito importante. Com a coluna reta e alinhada você previne um monte de doenças – não só nas costas, mas em vários outros órgãos do corpo que saem prejudicados quando você anda ou senta do jeito errado. A musculação [...]
+ Leia mais...