Posts com a tag: exercícios
Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?
O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]
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Saiu Na Mídia – Revista Viva Saúde – Dicas de exercícios ao ar livre
O outono está chegando e, com isso, o tempo fica mais ameno, deixando um clima mais agradável para praticar atividades físicas fora da academia. Para te ajudar nesta tarefa, o professor da Smart Fit Eid Nogueira conversou com a Revista Viva Saúde e indicou 5 poderosos exercícios ao ar livre. Confira!
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Lista de exercícios para se recuperar do Carnaval
Depois de um feriado recheado de bloquinhos, desfiles, festas, o Carnaval acabou e agora é hora de voltar aos treinos! Mas, recuperar o corpo dessa maratona nem sempre é uma tarefa fácil. O retorno à sua rotina de exercícios físicos precisa ser feito com cuidado, para que não ocorram lesões e dores que te impossibilitem [...]
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Treino de Estabilidade no BOSU
Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Desta vez, ensinamos como fazer um treino de estabilidade no BOSU. O BOSU é aquele acessório que você encontra na sua Smart que tem a aparência de uma bola cortada ao meio. Seu principal objetivo é melhorar a condição física e estabelecer [...]
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Treino de Pernas – Intermediário
Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Desta vez, vamos subir o nível do seu treino de pernas. “Ah, mas eu não gosto de treinar pernas!”: você pode riscar essa frase do seu dicionário. O treino de pernas é um dos mais importantes na sua rotina dentro da academia! [...]
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Benefícios do treino de braços para mulheres
Pediu pra parar, parô! Antes de começar a ler este post, você deve primeiro tirar alguns mitos da sua cabeça com este outro post AQUI. Leu? Agora sim podemos começar a conversar sobre os benefícios de treinar braços para as mulheres, afinal toda mulher pode e DEVE treinar membros superiores! Eles vão te auxiliar – [...]
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8 benefícios da musculação para o seu corpo
Na próxima quarta-feira (05) acontece o Dia Nacional da Saúde e, seguindo o nosso propósito de desenvolver um estilo de vida ativo e mais saudável para todos, não poderíamos deixar essa data passar em branco. Afinal, praticar atividade física é melhorar – e muito! – a sua saúde! A musculação, atualmente, tem benefícios intermináveis para [...]
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Treino de Tríceps – Básico
Você começou agora na Smart e um dos seus objetivos é ter braços GRANDES, aí você pensa: “Vou fazer exercícios para o bíceps até cansar, afinal ele é o músculo mais importante do braço”. ESTÁ ERRADO! O tríceps tem a mesma importância que o bíceps e, se você quer ter braços grandes, é nele que [...]
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Treino COMPLETO de pernas – Intermediário
Já passaram algumas semanas desde que você começou a treinar nossa primeira série de exercícios para pernas, agora é hora de mudar! Vamos subir o nível do treino para o intermediário, com exercícios como: stiff no cross, afundo com step com sobrecarga, gêmeos sentado, mesa flexora e cadeira extensora unilateral. Preparado? Assista: E aí, gostou? [...]
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Treino Funcional
E o novo vídeo da SmartTV é o Treino Funcional! Para os que não manjam do assunto, esse tipo de treinamento consiste em mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício físico, focado no trabalho de todo o corpo e não só um grupo muscular. Nele você simula exercícios do dia-a-dia e faz com que [...]
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